未分類 ベンチプレスのコツ完全ガイド|初心者でも重量が伸びるフォーム・肩甲骨・足の使い方
ベンチプレスのコツは「力任せに挙げないこと」だった私がベンチプレスを始めたばかりのころ、正直に言うと「胸の筋肉が強ければ重い重量も挙がる」と思っていました。だから、とにかく重量を追いかけていました。今日は40kg、次は45kg、その次は50...
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