未分類 器具トレーニング初心者向け｜ジムで最初に使うマシン・順番・続け方を体験ベースで解説
器具トレーニングを始めたばかりのころ、いちばん大きかったのは「何をすればいいかわからない」という不安だった器具トレーニングを始めようと思ってジムに入会したものの、最初の数日はかなり緊張しました。室内にはいろいろなマシンが並んでいて、慣れてい...
2026-04
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未分類 ジムトレーニング初心者は何をする？初日の流れ・メニューの順番・週2〜3回の続け方
ジムトレーニング初心者だった私が最初にぶつかった壁ジムトレーニングを始めようと思ったとき、私がいちばん困ったのは「やる気」よりも「何をすればいいのかわからない」ということでした。入会までは勢いで進めても、いざ館内に入ると、どのマシンから触れ...
未分類 椅子で筋トレ完全ガイド｜座ったままでできる初心者向けメニュー7選【デスクワーク・運動不足に】
「運動しなきゃ」と思いながら、気づけば一日が終わっている。以前の私はまさにその状態でした。仕事で座る時間が長く、疲れているはずなのに体は妙に重い。立って運動する気力もなく、ジムに通うほどの熱量もない。そんなときに始めたのが、椅子に座ったまま...
未分類 ジムでボディメイクするには？初心者が体験トレーニングで失敗しないための始め方
「痩せたい」だけではなく、「引き締めたい」「姿勢を整えたい」「見た目を変えたい」。そんな気持ちでジムを探し始めると、思った以上に情報が多くて迷います。24時間ジム、総合型ジム、女性向けジム、パーソナルジム。どれもよさそうに見える一方で、自分...
未分類 筋トレのモチベーションが続かない私が変われた理由。やる気に頼らず習慣化できた方法
筋トレのモチベーションが続かないのは、自分だけだと思っていた筋トレのモチベーションが続かない。以前の私は、まさにその状態でした。始めた直後はやる気があります。動画を見て、「今日から変わるぞ」と気持ちが高まる。初日は頑張れるし、数日くらいなら...
未分類 筋トレのモチベーションが続かない人へ｜やる気を上げる方法と習慣化のコツ12選
最初に言いたいのは、筋トレは「やる気がある人」だけが続くわけじゃないということ私は筋トレのモチベーションが高い人間ではありません。むしろ逆で、始めたばかりの頃は、前日の夜に「明日はやるぞ」と思っていても、朝になると気持ちが消えていることが何...
未分類 ランニングマシンの使い方｜初心者だった私がジムで恥をかかずに始められた速度・時間・傾斜のコツ
初めてランニングマシンの前に立ったとき、いちばん困ったことランニングマシンの使い方を調べている人の多くは、走り方そのものより先に「どうやって始めるのか」がわからず不安になっていると思います。私も最初に知りたかったのは、脂肪燃焼にいい速度でも...
未分類 ジムのトレーニング初心者は何をする？初日の流れ・おすすめメニュー・続けるコツ
ジムのトレーニングを始めたいと思っても、最初にぶつかるのは「で、何をすればいいの？」という壁です。筋トレの知識がある人より、むしろ私のように運動経験が少なくて、器具の名前すらよく分からない人のほうが、このキーワードで検索しているはずです。だ...
未分類 ジムのメニューがわからない初心者へ。私が最初の1ヶ月で続いた全身メニューと失敗しない始め方
ジムに入会したのに、最初は何をすればいいのかわからなかったジムに入会したばかりの頃、私はまず「何から始めればいいのか」がまったくわかりませんでした。ランニングマシンは見れば何となく使えそうでも、筋トレマシンは名前もわからない。周りの人は慣れ...
未分類 自転車ジムとは？初回体験でわかった効果・きつさ・初心者向けの選び方
自転車ジムが気になり始めたとき、私が最初に知りたかったのは「本当に続けやすいのか」と「初心者でも浮かないのか」の2つでした。検索すると、痩せる、汗がすごい、達成感がある、といった前向きな言葉はたくさん出てきます。ただ、実際に通うかどうかを決...