2026-06

なぜ「効いている感覚」がなくなるのか トレーニングを続けていると、狙った筋肉に負荷が乗っている実感が薄れたり、以前より張りや疲労を感じにくくなったりすることがある。特にIVANKOバーベルのような高品質なシャフトを使っていても、この「効いている感覚のなさ」は起こりうる。原因は一つではなく、フォームの微妙なズレ、重量設定、回復不足、慣れによる刺激のマンネリ化な

停滞や違和感の原因を整理する バーベルトレーニングを続けていると、ある日突然「重量が伸びない」「フォームに違和感がある」と感じることがある。特にIVANKOのような高品質なバーベルを使っている場合、器具そのものに問題があるケースはまれだが、使い方や設定を見直すことで停滞を打破できる可能性が高い。 ここでは、重量が伸び悩む代表的な原因を整理する。まず、フォーム

はじめに 筋トレを続けていると、ある日ふと「なんだか効いている感じがしない」「関節に違和感がある」「前よりフォームが乱れている気がする」といった停滞や不安を感じることがあります。特に、IVANKOのバーベルを使ったトレーニングで回数や重量を伸ばそうとするときに、こうした問題に直面するケースは少なくありません。 この記事では、IVANKOバーベルを使用中にフォ

まずは「なんとなくうまくいかない」を分解する トレーニングを続けていると、重量が伸び悩んだり、どこか違和感を覚えたりする時期は必ず訪れる。初心者であればなおさら、何をどう変えればいいのか見当もつかないだろう。ここで大切なのは、漠然とした「停滞感」や「違和感」を、具体的な要素に分けて考えることだ。 筋トレの成果や安全に影響する要素は、大きく分けて「フォーム」「

左右差が気になり始めたら最初に整理したいこと 筋トレを継続していると、ふとした瞬間に「右と左で効き方が違う」「片方だけ重量に耐えられない」「フォームの癖がついてしまうのでは」と感じることがあります。特にVersa Grippsのようなパワーグリップを使う種目では、握力の補助によって高重量を扱いやすくなる半面、左右のアンバランスさが表面化しやすくなるのも事実で

はじめに：翌日まで疲労が抜けないと感じたら トレーニング翌日に「まだ体が重い」「昨日の疲れが残っている」と感じることは、多くのトレーニーが経験する悩みです。特にVersa Grippsのような握力サポートギアを使い始めた直後や、高重量のプル系種目を取り入れた後に、前腕や背中全体の張りが翌日まで抜けず、次のセッションをどうするか判断に迷うケースが少なくありませ

まずは「停滞」と「違和感」を整理する Versa Gripps（バーサグリップ）を使い始めたものの、思ったように重量が伸びなかったり、手首や前腕に今までなかった違和感を覚えたりすると、使い方そのものに迷いが生じるものです。こうした停滞や違和感の背景には、大きく分けて「フォームのズレ」「負荷設定のミスマッチ」「休養不足」の3つが潜んでいることが少なくありません

はじめに：痛みとは違う「違和感」にどう向き合うか 筋トレを続けていると、はっきりとした痛みではないけれど「なんとなく手首が重い」「関節に引っかかりを感じる」といった違和感に悩まされることがある。特にVersa Grippsのようなパワーグリップを使っている場合、その違和感がギア由来なのか、フォームや負荷設定の問題なのか判断に迷う人も多い。 痛みを我慢してトレ

はじめに：なぜ「効いている感覚」がなくなるのか Versa Gripps（バーサグリップ）は、握力を補助して背中や肩など狙った筋肉に負荷を集中させるためのパワーグリップです。ところが、使い始めてしばらくすると「効いている感覚が薄れた」「狙った部位に効かない」と感じるケースが少なくありません。これは、筋トレの停滞やフォームの崩れ、負荷設定のズレなど、複数の要因

停滞の正体：なぜ同じ重量で止まってしまうのか トレーニングを続けていると、ある日突然「前回と同じ重量なのに、なんだか重く感じる」「回数が増えない」という壁にぶつかることがある。特に背中や腕のプル系種目でパワーグリップを使っていると、握力補助に頼るがゆえに、停滞の原因がグリップそのものなのか、フォームなのか、疲労なのか判断しづらい。 よくあるのは、グリップの巻