2026-06

症状と目的を整理する HORIZONルームランナーを使ったランニング後に「翌日になっても疲労が抜けない」「体がだるい」と感じることは、多くのランナーが一度は経験する悩みです。この状態が続くと、トレーニングの継続が難しくなるだけでなく、パフォーマンスの低下やケガのリスクにもつながります。まずは、自分が感じている症状と、トレーニングの目的を整理することから始めま

はじめに HORIZONのルームランナーを購入したものの、いざ使い始めようとすると「どのボタンから押せばいいのか」「速度や傾斜はどう設定すればいいのか」と迷ってしまうことは少なくありません。特にフィットネスマシンに慣れていない方や、以前ジムで使っていた機種と操作感が異なる場合、戸惑いが生じやすいものです。 また、使い始めてしばらく経った後でも、「なかなか効果

違和感を整理する：痛みではない「なんとなく変」をどう扱うか ルームランナーを使ったトレーニングを続けていると、関節や筋肉に「痛い」とまではいえないものの、どこか引っかかるような感覚や、動きにスムーズさがなくなることがある。こうした違和感は、身体が発する小さなサインであり、無視して同じ動きを繰り返すと、やがてはっきりとした痛みや怪我につながる可能性がある。 特

HORIZONのルームランナーを使っているのに、「走っているのに脚に効いている感じがしない」「以前より負荷が軽く感じる」「狙った筋肉に刺激が来ていない」――そんな停滞や違和感に気づいたら、それはフォーム、負荷設定、頻度のいずれかに原因が潜んでいるサインです。特に家庭用のトレッドミルはジムのマシンと感覚が異なるため、同じ設定でも効き方に差が出ることがあります。

停滞の症状と目的を整理する 同じ速度や傾斜で走り続けているのに、以前ほど心肺が追い込まれなくなったり、脚のだるさが抜けやすくなったりする。そんな「伸び悩み」の感覚があるなら、まずは目的と現状を整理しよう。ルームランナーでのトレーニングは、大きく分けて「脂肪燃焼」「心肺機能の向上」「ランニングパフォーマンスの底上げ」の三つに分類できる。目的が違えば、見直すべき

はじめに：なぜ回数を増やすとフォームが乱れるのか HORIZONのルームランナー（トレッドミル）を使っていると、走行距離や時間を伸ばそうとしたときにフォームの乱れを感じることがある。特に「回数を増やすとフォームが乱れ、効かせたい部位より関節に負担が出て不安がある」という悩みは、多くの利用者が経験するものだ。 ルームランナーは平坦で一定の速度を保つため、路面の

はじめに：停滞や違和感は「整理」で解決する BODYMAKERのホームジムDX（TM066）を購入したものの、「種目が多すぎてどれから始めればいいかわからない」「なんとなく続けているけど効果を感じられない」「肩や腰に違和感が出てきた」という声は少なくない。公式ページにはチェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、レッグエクステンションなど多彩なトレーニング

左右差が気になり始めたら最初に整理したいこと BODYMAKERのホームジムを使い始めてしばらく経つと、「右腕だけ先に疲れる」「左の胸に効いている感じがしない」といった左右差に気づくことがある。こうした違和感は、フォームの癖や負荷設定の偏りが積み重なったサインであることが多い。まずは現状を整理し、何が原因でどの程度の差が出ているのかを客観的に把握することが、

はじめに：BODYMAKERホームジムで翌日に疲れが残るのはなぜか BODYMAKERのホームジムを使って筋トレを続けていると、「翌日になっても筋肉の張りが抜けない」「全身が重くてトレーニングを休むべきか迷う」という声をよく聞きます。ホームジムは手軽に高負荷をかけられる反面、つい頑張りすぎてしまうことも。疲労が抜けないままトレーニングを続けると、フォームが崩

はじめに BODYMAKER ホームジムは、自宅で本格的なトレーニングを可能にするコンパクトなマルチマシンです。チェストプレスやラットプルダウン、レッグエクステンションなど多様な種目をこなせる一方で、使い始めの段階では「正しいフォームがわからない」「負荷設定に迷う」「効果が出ているのか実感できない」といった悩みを抱える人も少なくありません。 とくに初心者の場