筋トレ

肩の違和感を感じたらまず整理したいこと 肩まわりに違和感が出ると、トレーニングを続けてよいのか、すぐに休むべきなのか判断に迷うものです。特にVersa Grippsを使い始めてから、または高重量を扱うようになってから「引く種目で肩の前が痛む」「押す種目で肩の奥に引っかかりを感じる」といった声は少なくありません。 ここで大切なのは、痛みの種類と出るタイミングを

なぜVersa Grippsで手首が痛くなるのか Versa Gripps（バーサグリップ）は握力を補助し、背中や肩などのトレーニングを効率的に行うためのパワーグリップです。多くのトレーニーが愛用する一方で、使用中に手首の痛みを感じるケースが少なくありません。痛みの原因は一つではなく、装着方法、サイズ選択、トレーニングフォーム、負荷設定、使用頻度など複数の要

フォーム崩れのサインと原因を整理する トレーニングを続けていると、回数を重ねるうちにフォームが安定しなくなる場面に遭遇することがあります。特にVersa Grippsのようなパワーグリップを導入した直後や、扱う重量を上げたタイミングで「なんとなく効かせたい部位に効いていない」「関節に違和感がある」と感じる人は少なくありません。ここでは、そうした停滞や違和感が

はじめに SBDのパワーリフティングベルトは、スクワットやデッドリフトで扱う重量を伸ばしたいトレーニーにとって憧れのギアのひとつだ。しかし、いざ購入を検討すると「サイズ選びに迷う」「硬さは10mmと13mmのどちらがいいのか」「レビューが割れていて判断できない」といった声が多く聞かれる。実際、高価な買い物だからこそ、失敗したくないという気持ちは強いだろう。

はじめに：SBDベルト購入を迷う初心者がまず知っておくべきこと SBDのパワーリフティングベルトは、パワーリフティング競技のトップ選手も使用する本格的なサポートギアです。その圧倒的な固定力とレバーアクションの使いやすさから、多くのトレーニーに憧れられています。しかし、価格が2万円前後と高価で、硬いレザー製のため「初心者が使っても大丈夫なのか」「まだ自分のレベ

停滞の正体を見極める 重量が伸び悩むとき、多くの人は「もっと追い込めていないのか」「休養が足りないのか」と悩む。SBDベルトのような高品質なギアを使っていても、同じ重量で止まってしまうのは珍しいことではない。まずは、今の停滞が本当に「伸び悩み」なのか、それとも「現状維持」なのかを整理しよう。 重量停滞の定義をはっきりさせる 同じ重量・同じ回数が3週間以上続い

はじめに SBDベルトを締めてスクワットやデッドリフトに臨んだとき、膝まわりに「いつもと違う感覚」を覚えたことはないだろうか。鋭い痛みとまではいかなくても、ボトムポジションでのつっぱりや、セットを重ねるごとに感じる重だるさ、動き始めのひっかかりなど、表現しづらい違和感に悩むトレーニーは少なくない。 トレーニングベルトは本来、腹圧を高めて体幹を安定させ、高重量