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ダイエットで遠回りした私が、筋トレと食事を見直して変わった話ダイエットと聞くと、以前の私はまず「食べる量を減らすこと」ばかり考えていました。夜は炭水化物を抜く。お昼はサラダだけ。お腹が空いても水でごまかす。そんなことを何度も繰り返していまし...

乳糖不耐症気味の私がエクスプロージョンを試すまでプロテインを選ぶとき、私が一番気にしていたのは味でも価格でもなく「お腹に合うかどうか」でした。牛乳を飲むとお腹が張りやすく、日によってはゴロゴロすることもあります。完全に乳糖不耐症と診断された...

筋トレジム初心者だった私が最初に感じた不安私が初めてジムに行った日、正直に言うと筋トレをする前からかなり緊張していました。受付で何を言えばいいのか、更衣室はどこなのか、マシンは勝手に使っていいのか。そんな基本的なことすら分からず、入口の前で...

筋トレの胸メニューで最初に悩んだこと筋トレを始めたころ、私が一番わからなかったのが胸のメニューでした。腕立て伏せをしても胸より腕が疲れる。ジムでベンチプレスをやってみても、翌日に筋肉痛が来るのは肩まわりばかり。鏡を見ても胸板が厚くなった感じ...

欲しい味が売り切れで、何度も入荷スケジュールを確認した話を買おうと思ったとき、私が最初につまずいたのは「欲しい味がない」ということでした。特には、コスパを考えると魅力的です。けれど、いざ注文しようとすると、狙っていたフレーバーが売り切れ。別...

ジムに必要な物は「最低限」で大丈夫初めてジムに行く前、私は持ち物でかなり悩みました。「専用のウェアを買わないと浮くのかな」「シューズは外で履いているスニーカーでもいいのかな」「シャワーを使うなら何を持って行けばいいんだろう」と、行く前から荷...

ジムで肩トレを始めたきっかけ僕が本気で肩トレを始めたのは、ジムに通い始めて少し経った頃でした。最初は胸や腕ばかり鍛えていました。ベンチプレスを頑張れば上半身は大きく見えると思っていたし、腕が太くなればそれなりに筋トレしている感じが出ると思っ...

ケーブル肩トレは「肩に効かない」を変えてくれた種目肩トレを始めたばかりのころ、私はダンベルのサイドレイズがかなり苦手でした。一応、横に腕を上げているつもりなのに、先に疲れるのは首まわり。鏡を見ると肩がすくんでいて、三角筋を鍛えているというよ...

エクスプロージョンの入荷を待つ前に知っておきたいことのプロテインを買おうと思ったとき、意外と困るのが「欲しい味だけ売り切れている」という状況です。私も最初は、公式サイトを開けばすぐに買えるものだと思っていました。ところが、いざ注文しようとす...

背中の筋トレメニューで一番悩んだのは「効いている感覚がない」ことだった背中の筋トレメニューを調べ始めたころ、私が最初につまずいたのは「何をやればいいか」よりも、「本当に背中に効いているのか分からない」ということでした。胸や腕の筋トレは、鏡を...