AORTD 懸垂バー 関節 違和感 改善 方法

AORTDの懸垂バーを使い始めてから、肩や肘、手首まわりに痛みとまではいかないものの、なんとなく引っかかる感じや重だるさを覚えることがある。トレーニングを続けたい気持ちは強いのに、このまま負荷をかけていいのか、それとも一旦休んだほうが安全なのか判断に迷う人は少なくない。ここでは、痛みではない違和感が生じたときに、フォームや頻度、負荷設定をどう見直せばいいのか