IROTEC 翌日 疲労 抜けない 改善 方法

IROTECを使ったトレーニングで翌日以降も疲労が抜けず、次のセッションを迷っている方へ IROTECのマシンやフリーウェイトでしっかり追い込んだ翌日、あるいは翌々日になっても筋肉痛や全身のだるさが抜けない。そんな経験は多くのトレーニーが一度は通る道です。「このまま予定通りトレーニングをしていいのか」「休んだほうがいいのか」「そもそもやり方が間違っているのか