PowerBlock 関節 違和感 改善 方法

違和感の正体を整理する PowerBlockのような可変式ダンベルを使ったトレーニングで、関節まわりに「痛みとまではいかないけれど、なんとなく引っかかる感じ」「動きの中でスムーズさが失われる感覚」が出ることがある。このような違和感は、フォームの乱れや負荷設定のミスマッチ、あるいは回復不足が重なったサインであることが多い。まずは症状を具体的に言葉にしてみること