【2026年最新】ダイソーにダンベル5kgは売ってる？10店舗ハシゴして分かった売り場の真実と代替案

「自宅トレーニングを本格化させたい。5kgのダンベルが欲しいけど、ダイソーなら安く手に入るはず！」そう思って近所のダイソーへ駆け込んだ経験はありませんか？

実は、私もその一人でした。宅トレの負荷を上げようと、意気揚々とダイソーのスポーツ用品コーナーへ向かったのですが、そこで突きつけられたのは「5kgの壁」という厳しい現実です。

今回は、私が実際にダイソーの大型店を含む10店舗を巡って調査した結果と、5kgの負荷をどうしても100均アイテムで再現したくて編み出した裏技をご紹介します。

結論：ダイソーに「5kgのダンベル」は存在しない

まず、もっとも重要な結論からお伝えします。2026年現在、ダイソーの店頭ラインナップに固定式の「5kgダンベル」は販売されていません。

私が都内・郊外の店舗をくまなくチェックして確認できたのは、以下の3種類がメインでした。

正直、3kgでも770円という価格は驚異的ですが、ターゲットにしている「5kg」にはあと一歩届きません。物流コストや100円ショップとしての価格設定の限界が、この3kgにあるようです。

「どうしても安く5kgの負荷が欲しい」という執念で私が実践している、ダイソー商品のみを使ったカスタマイズ術を共有します。

これが最も安定感のある方法です。ダイソーで売られている「3kgのダンベル」に、1kgのアンクルウェイトを2つ、持ち手付近や両端に巻き付けます。マジックテープでしっかり固定すれば、擬似的に5kgのダンベルとして運用可能です。見た目は少し無骨になりますが、実用性は十分です。

キャンプ用品コーナーにある「5L用ポリタンク」を活用します。水を満杯に入れれば、物理的に約5kgの重量が完成します。持ち手がしっかりしているタイプを選べば、ケトルベルのような感覚でスイング系のトレーニングに転用できます。

「代用品じゃなくて、やっぱりちゃんとした5kgダンベルが欲しい」という場合は、ダイソー以外の選択肢を検討すべきです。私も結局、特定の部位には専用品を購入しました。

ドン・キホーテ： 驚安の殿堂だけあって、1,500円〜2,000円程度で5kgのアイアンダンベルが手に入ることが多いです。
Amazonなどのネット通販： 実はこれが一番賢いかもしれません。5kg×2個セットなどのダンベルセットを買えば、1個あたりの単価はダイソーの3kg（770円）と大差ないレベルまで下がります。
ホームセンター： カインズやコーナンなどのPB（プライベートブランド）品は、1,500円前後で安定して在庫があります。