2026-02

「ダンベルを横に広げる動きって、結局どこに効くのが正解？」家でトレーニングを始めたばかりの頃、私も全く同じ疑問を抱えていました。鏡の前でなんとなく腕を広げてみても、いまいち狙ったところに刺激が来ない。それどころか、翌朝起きたらなぜか首や肘が...

「鏡を見るたび、ズボンの上に乗っかるこの肉さえなければ……」と溜息をついていませんか？自重の腹筋運動を何百回繰り返しても、横腹のラインがなかなか変わらないのは、筋肉への負荷が足りていないからかもしれません。私はこれまで様々なダイエットに挑戦...

家トレを始めようと思い立った時、真っ先に悩むのが「どこでダンベルを買うか」ですよね。Amazonの安さも魅力ですが、結局私が選んだのはヨドバシカメラでした。20kgを超える鉄の塊を扱うからこそ、ネット通販の「失敗」は絶対に避けたいもの。今回...

ホエイプロテインを「飲みやすいので続けたい」と思って探している人がつまずくのは、味そのものより“飲んだときの不快感”です。具体的には、粉っぽさ（ザラつき）、ダマ、泡、独特のにおい、そしてお腹のゴロゴロ。ここを外さなければ、プロテインは一気に...

「肩を大きくしたいけれど、なぜか首の横ばかりが疲れる……」「ダンベルを横に上げると肩に違和感がある」そんな悩みをお持ちではありませんか？ダンベルを横に上げる動作、いわゆる「サイドレイズ」は、メロンのような丸い肩を作るために欠かせない種目です...

「ダンベルって、なんでこんな名前なんだろう？」夜のジムで、ふと手に持ったを見つめながら、そんな疑問を抱いたことはありませんか？実は、この鉄の塊には、私たちが想像もつかないようなユニークな物語が隠されています。今回は、知れば誰かに話したくなる...

「ザバス 24本」で検索する人の多くは、粉よりも紙パックのプロテイン飲料を“ケースでまとめ買い”したいはずです。コンビニやドラッグストアで1本ずつ買っていると、気づけば出費がかさむし、飲みたい日に限って在庫がない。だから最初から24本で揃え...

「あ、やってしまった……」筋トレを終えて、心地よい疲労感の中でダンベルを床に置いた瞬間。ゴツンという鈍い音と共に、フローリングに刻まれた小さな凹みを見て、一気に血の気が引いた経験はありませんか？家トレを充実させようとを購入したのはいいものの...

「ダンベルを握るたびに指が痛い」「関節がピリピリしてトレーニングに集中できない」と悩んでいませんか？せっかく筋トレの習慣がついてきたのに、手の痛みでモチベーションが下がるのは本当にもったいないことです。私自身、高重量のダンベルプレスに挑戦し...

「ホエイプロテイン ニチガ」で検索する人って、だいたい同じところで一度つまずいている気がします。甘いフレーバー系に飽きた、人工甘味料が合わない、毎日飲むものだから“余計な味”より“続けやすさ”が欲しい。自分もまさにそれで、最終的にプレーン寄...