「国産ブランドだから期待して買ったのに、なんだか粉っぽさが残る……」そんな経験はありませんか？VITAS（バイタス）のサプリメント、特にプロテインやEAAは、フレーバーの再現度が非常に高いことで知られています。しかし、実は「作り方」ひとつで、まるで作ったばかりのジュースのような美味しさになるか、残念な飲み物になるかが決まってしまうのです。
今回は、私が毎日バイタス ホエイプロテインやEAAを愛用する中で辿り着いた、最も失敗しない、そして「最高に美味しい」と感じる黄金の作り方をシェアします。
失敗しない！バイタスの基本の作り方3ステップ
バイタスを混ぜる時、つい「粉を先に入れて、その上から水」を注いでいませんか？実はこれがダマを作る最大の原因です。滑らかな口当たりにするための手順をおさらいしましょう。
- まずは液体を先に入れるシェイカーに、まずは水や牛乳などの液体を入れます。粉を先に沈殿させないことが、底にこびりつく「溶け残り」を防ぐ鉄則です。
- 専用スプーンで「すりきり」計測バイタスの付属スプーンを使い、正確な量を投入します。目分量だと味が濃くなりすぎたり、溶けきれなかったりするため、最初はしっかり計るのがベストです。
- 「縦」ではなく「横・円」を描くように振る激しく上下に振ると、空気が入りすぎて泡だらけになってしまいます。少し斜めに傾け、手首を使って円を描くように優しく、かつ素早くシェイクしてみてください。これだけで驚くほど泡立ちが抑えられ、すぐにゴクゴク飲めるようになります。
実践してわかった！おすすめの割り方と「黄金比」
バイタス EAAは特に、水の量で印象がガラリと変わります。
- キウイフレーバーの場合：水300ml〜400mlがおすすめ。少し多めの水で割ると、酸味と甘みのバランスが整い、トレーニング中でも喉をスッと通り抜ける爽快感が楽しめます。
- チョコやバナナ味のプロテインの場合：無調整豆乳で割るのが私の一押しです。水で作るよりもコクが増し、もはや高級なカフェのシェイク。自分へのご褒美感が一気に高まります。
摂取タイミングで効果を最大化する
せっかくバイタスを作るなら、最も体が必要としている瞬間に届けたいですよね。
- トレーニング中：VITA POWERなどのEAAは、運動中のエネルギー切れを防ぐためにチビチビと。
- 起床直後：体のアミノ酸が枯渇している朝一番に。
- 運動後30分以内：筋肉のリカバリーのために。
まとめ：あなたの「一杯」をもっと価値あるものに
バイタスは、正しく作ることでその真価を発揮します。ダマのない、滑らかで美味しい一杯は、トレーニングのモチベーションさえも引き上げてくれるはずです。
もし、今まで適当に振っていたなら、ぜひ明日から「液体を先に入れる」ところから試してみてください。その一口の進化に、きっと驚くはずですよ。
「自分だけの最強レシピ」を見つけて、理想の体づくりを加速させていきましょう！
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