バイタスプロテインの失敗しない作り方！ダマを防いで美味しく飲むコツとおすすめの摂取タイミングを徹底解説

「プロテインはどれも同じ」だと思っていた時期が私にもありました。でも、バイタスのプロテイン（デリシャスヴィータ）に出会ってから、その認識はガラリと変わりました。

とにかく味が美味しい。まるでジュースやスイーツのような感覚で飲めるんです。ただ、唯一の悩みどころが「作り方」ではないでしょうか。「せっかく買ったのにダマになってしまった」「粉っぽくて飲みづらい」なんて経験、一度はありますよね。

今回は、私が毎日バイタスを愛飲する中で見つけた、絶対に失敗しない黄金の作り方と、もっと美味しく楽しむための裏技をご紹介します。

1. 順番が命！バイタスをダマにさせない3ステップ

多くの人がやりがちな失敗、それは「先に粉を入れてしまうこと」です。これだけで溶けやすさは天と地ほど変わります。

シェイカーにバイタスの粉を入れる前に、必ず水を先に入れてください。先に粉を入れると、底の角に粉が固まってしまい、どれだけ振っても「ダマの塊」が残る原因になります。

次に、バイタスを付属のスプーンで入れます。粉をバサッと一気に入れるのではなく、表面にふわっと広げるように入れるのが、スッと馴染ませるコツです。

蓋をしっかり閉めたら、まずは軽く上下に。そのあと、手首のスナップをきかせて円を描くように振ってみてください。これで驚くほどサラサラの喉越しになります。

バイタスはフレーバーが豊富ですが、割る飲み物によってその表情が驚くほど変わります。

「寒い日はホットで飲みたい」そう思って、一度熱湯でバイタスを溶かそうとしたことがあります。結果は、悲惨なことに。

タンパク質は熱で固まる性質があるため、お湯を入れるとダマどころか「消しゴムのカス」のような塊になってしまいます。もし温かくして飲みたい場合は、常温の水で溶かしてから、レンジで少しずつ加熱（40度〜50度くらい）するのが正解です。

バイタスを飲むようになってから、明らかに翌朝のスッキリ感が変わりました。私が意識しているのはこの2点です。

トレーニング後45分以内：筋肉が栄養を欲しがっているこの時間は外せません。バイタスは溶けが良いので、ジムに粉だけ入れたシェイカーを持っていき、その場で水を入れて即飲みしています。
寝る1時間前：寝ている間に体は修復されます。ここでタンパク質を補給しておくのが、美肌や筋肉維持の秘訣です。