2026-03

「BCAAって、疲労回復に本当に効くの？」——トレーニングを続けている人ほど、一度はここにぶつかります。結論を先に言うと、BCAAは“魔法の回復ドリンク”ではない一方で、条件が合う人には「翌日の重だるさ」「筋肉痛の長引き」を軽くする方向に働...

「って実際どうなの？」と検索したとき、いちばん知りたいのは結局のところ“毎日飲める味かどうか”と“買って後悔しないか”だと思う。成分や数字も大事だけれど、プロテインって一度つまずくと残りが苦行になる。だからこそ評価を見に来た人に向けて、味の...

「次のトレーニングまでにどうしてもクレアチンが欲しい」「実物を見てから買いたい」そう思ってスポーツ用品店のゼビオに足を運ぼうとしている方は多いはずです。ネット通販は便利ですが、即日手に入る実店舗の安心感には代えられません。先日、実際に大型の...

「クレアチンを飲むと腎臓を壊す」という噂を耳にして、サプリメントの購入をためらっていませんか？結論から言えば、健康な人が目安量を守って摂取する分には、腎臓への悪影響は科学的に否定されています。しかし、何も知らずに健康診断を受けると、医師から...

BCAAを飲み始めた頃、正直ちょっとワクワクしていました。トレーニング中に甘酸っぱい粉を溶かして飲むだけで、「筋肉がつきやすくなる」とか「疲労が抜ける」とか、そういう話をいくらでも見かけたからです。ところが数週間続けても、鏡の前の体は劇的に...

「のミルクティー味って、結局なにが入ってるの？」と気になって検索する人が多いのは、味のイメージがしやすい反面、甘さや人工甘味料、アレルギー、カロリー感が見えにくいからだと思います。ここでは、成分（原材料）と栄養成分表示を軸にしつつ、実際に飲...

筋トレを本格的に始めると、プロテインと同じくらい欠かせないのがクレアチンです。しかし、毎日5gずつ摂取し続けるとなると、意外とバカにならないのがそのコスト。私も以前は「ブランド品だから安心」と高価なものを選んでいましたが、今では賢く「激安」...

「クレアチンを飲んでみたいけれど、そもそも原材料は何？」「化学合成されたものって体に悪くないの？」筋トレを本格的に始めると必ずと言っていいほど耳にするですが、その正体を知らずに口にするのは少し抵抗があるかもしれません。私も最初は「肉の成分な...

の成分表を調べるとき、知りたいのは「数字」そのものだけじゃないはずです。たんぱく質はどれくらい摂れるのか、減量中でも飲みやすいのか、甘味料や添加物はどんな感じなのか。さらに言えば、買ってから毎日続けられる味かどうかは、成分表と同じくらい重要...

「クレアチンを飲むとがんになる」という噂を耳にしたとき、私は正直に言って血の気が引く思いでした。週5回ジムに通い、を毎日欠かさず摂取していた私にとって、それは趣味の全否定に近い衝撃だったからです。しかし、結論から言えば、現在の主要な科学的エ...