2026-03

「最近、トレーニングの重量が伸び悩んでいる」「あと1レップが上がらない」……そんな壁にぶつかっているなら、の導入を検討すべきタイミングかもしれません。数あるサプリメントの中でも、私が長く愛用し、かつ自信を持って初心者から上級者にまでおすすめ...

筋トレを本格的に始めると必ずと言っていいほど耳にするのが「クレアチン」というサプリメントです。しかし、いざ飲み始めようと調べると「腎臓に悪い」「内臓に負担がかかる」といった不穏なワードが目につき、二の足を踏んでしまう方も多いのではないでしょ...

「減量中なのにクレアチンを飲んだら、水を含んで体重が増えるからNG」もしあなたがそう信じて、ダイエット中に の摂取を控えているなら、非常にもったいないことをしています。実を言うと、私もかつては「数字上の体重」に一喜一憂し、減量に入った瞬間に...

「減量中にサプリを飲むとむくんで太って見えるのでは？」そんな不安から、私はかつて減量中の摂取を避けていました。しかし、結果は散々。筋量が落ちて代謝が下がり、結局リバウンドを繰り返す日々。そんな私が、科学的根拠に基づき勇気を持ってを導入したと...

「クレアチンの粉末、どうしても溶け残るし、あの独特の風味が苦手なんだよな……」もしあなたがそう感じているなら、サプリメントの摂取方法をアップデートする時期かもしれません。かつてはシェイカーで水に溶かして飲むのが当たり前だったクレアチンですが...

「クレアチンを牛乳で溶かして飲んでも大丈夫？」「水より吸収が悪くなるって本当？」筋トレを本格的に始めると、必ずと言っていいほど手にするサプリメントがですよね。でも、あの独特の粉っぽさと無味乾燥な感じが苦手で、牛乳で美味しく飲みたいと考えるの...

筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれる最強のサプリ、クレアチン。でも、ネットで見つけた格安品を適当にポチろうとしていませんか？かつての私もそうでした。「中身は同じクレアチン・モノハイドレートだし、安い方がいい」と。しかし、プロの現場や真剣...

「えっ、数値が高い…？」健康診断の結果を手に、青ざめたあの日。私の目に飛び込んできたのは「クレアチニン値の上昇」と「eGFR（推算糸球体濾過量）の低下」という見慣れない文字でした。特に「このまま放置すると透析の可能性も」なんてネットの情報を...

陸上競技、特に100mや200mの短距離を走っていると「あとコンマ数秒、どうしても縮まらない」という壁にぶち当たることがあります。私も現役時代、がむしゃらに練習量を増やすだけでは限界を感じ、栄養摂取を見直した一人です。そこで出会ったのがでし...

筋トレを始めてしばらく経つと、プロテインの次に気になるのが「クレアチン」ですよね。私も「もっと重量を伸ばしたい」「トレーニング後半の粘りが欲しい」と悩み、辿り着いたのがコスパ最強のでした。しかし、いざ買おうとするとや、さらにはなど種類が多す...