2026-03

「家で20kgのダンベルを2つ持てるようになったけど、ジムのバーベルなら何キロに挑戦すべき？」そんな疑問を抱えながら、初めてジムのフリーウェイトエリアに足を踏み入れる瞬間は、期待と不安が入り混じるものです。実は、ダンベルとバーベルのデッドリ...

「ダンベルデッドリフト、片手20kgって重いの？それとも軽すぎる？」ホームジムを作って、最初に手にしたが片側20kgセットだったという方は多いはずです。私もそうでした。最初は「20kgなんて持ち上がるわけがない」と絶望し、数ヶ月後には「あれ...

「背中を引き締めたい」「プリッとした上向きのお尻を手に入れたい」そう思ってジムの門を叩いたものの、大きなバーベルを前に尻込みしてしまった経験はありませんか？私もかつてはその一人でした。そこで行き着いたのが、自由度が高く、自宅でも取り組めるダ...

パイン（パイナップル）味のホエイプロテインを探している人が気になるのは、だいたい次の3点です。「本当においしいのか」「飲み続けられるのか（飽きないか）」「溶けやすくてダマにならないか」。パイン味はチョコ・バニラ系より“さっぱり寄り”で当たる...

「ダンベルでデッドリフトを始めたけれど、何キロから始めるのが正解？」「バーベルと同じ重さを扱えなくて不安……」そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、ダンベルデッドリフトはバーベルとは全く別の「技術」が必要です。無理な重量設定は腰を痛め...

「お願いマッスル（ダンベル）」のEXPERTやANOTHER譜面をプレイしていて、「今の絶対叩けてたでしょ！」と画面を叩きそうになったことはありませんか？リズムゲーム『D4DJ Groovy Mix（グルミク）』界隈で、この楽曲が「デキレ（...

ホエイプロテインを調べていると、「パレオな男」が必ずと言っていいほど検索に出てきます。私もまさにその流れで読み漁って、「結局どれを買えばいいの？」「本当に体が変わるの？」が知りたくて、いろいろ試して落ち着きました。この記事では、パレオな男の...

「背中を分厚くしたいけれど、ジムのパワーラックはいつも埋まっているし、バーベルは腰が怖くて手が出せない……」そんな風に悩んでいませんか？かつての私もそうでした。重いバーベルこそが正義だと信じ込み、無理なフォームで腰をグキッ。そこからデッドリ...

「可変式ダンベルを買ってみたけど、正直使いづらくて筋トレのモチベーションが下がった……」「これから買おうと思っているけど、安物を選んで失敗したくない」そんな悩みを抱えていませんか？私自身、これまでに数種類の可変式ダンベルを自宅に招き入れては...

ドラッグストアの棚でふいに目に入る「パシフィック薬品のホエイプロテイン」。有名ブランドほど情報が出回っていないぶん、買う前にいちばん知りたいのは「結局おいしいの？」「溶ける？」「続けられる？」の3点だと思います。ここでは、店頭で手に取ってか...