未分類 柔道耳は女子にも起こる？私が見た目よりつらかったこと、予防と向き合い方
柔道耳という言葉を最初に意識したのは、自分の耳が少しだけ熱を持って、触ると痛いと感じたときでした。男子の先輩には耳が大きく変形している人が何人もいて、「あれは男子の話でしょ」とどこか他人事のように思っていたんです。けれど、実際に柔道を続けて...
2026-04
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未分類 風吹ケイの腹筋は整形なのか？本人の体験談と筋トレ歴から見えた本当の魅力
「風吹ケイ 腹筋 整形」と検索するとき、多くの人が知りたいのは、あの印象的なお腹まわりが本当に施術によるものなのか、それとも本人の努力によるものなのか、という一点に尽きるはずです。私自身、最初に写真やインタビューの断片を見たときは、正直かな...
未分類 伊調千春の現在は高校教師？姉妹で歩んだ競技人生と今の活動を体験目線でたどる
「伊調千春さんの現在はどうなっているのだろう」。そう思って調べ始めたとき、私は最初、オリンピックで活躍した頃の印象ばかりを強く持っていました。アテネ、北京と世界の舞台で戦い、女子レスリング界を支えた存在。そのイメージがあまりに鮮明だったので...
未分類 女性が腹筋をバキバキにしたいなら、最短で目指す体脂肪率の目安と筋トレ・食事・体験談を詳しく解説
女性でも腹筋はバキバキにできるのか「女性で腹筋バキバキはやりすぎでは」「細い人しか無理では」と思われがちですが、実際はそうでもありません。私がこのテーマの体験談を集めていて強く感じたのは、腹筋が見えるかどうかは才能だけで決まるものではなく、...
未分類 フィジーク女性が大会に挑戦する前に知りたい食事・筋トレ・減量の体験談と始め方ガイド
フィジークに興味を持った私が最初にぶつかった壁「フィジークって女性でも出られるのかな」。最初に気になったのは、競技の細かいルールよりもそこでした。筋トレを続けていると、体が変わるうれしさはあります。けれど、ステージに立つとなると話は別です。...
未分類 ゴールドジムジャパンカップ2025の結果と見どころ、観戦体験や出場準備の流れまで詳しく解説
ゴールドジムジャパンカップ2025は“年末の集大成”を感じる大会だったゴールドジムジャパンカップ2025について調べていく中で、私がまず強く感じたのは、この大会が単なる年末のコンテストではなく、1年の集大成として特別な空気をまとっていること...
未分類 青木マッチョの上半身がすごい理由とは？筋トレ歴や消防士時代、体験談から徹底解説
青木マッチョの上半身を見て、最初に気になったこと青木マッチョさんの上半身を初めてしっかり意識したのは、テレビで半袖姿を見たときでした。いわゆる「筋肉がある人」という印象ではなく、胸・肩・腕のひとつひとつが前に出ていて、全体として厚みがある。...
未分類 腕立て伏せで足を上げる効果とは？大胸筋上部に効く正しいやり方と回数、注意点を初心者向けに解説
普通の腕立て伏せに慣れた頃、足上げが気になった普通の腕立て伏せを続けていると、ある時ふと「同じ回数をこなしても前ほどきつくない」と感じる瞬間があります。私がこのテーマで多くの実践者の感想やフォームの傾向を見ていて、特に共感を集めていたのが、...
未分類 筋トレで頭は良くなる？私が集中力と記憶力の変化を実感した理由
筋トレを始める前、頭が働かない日が多かった「筋トレをすると頭が良くなるらしい」と聞いたとき、正直かなり疑っていました。頭が良くなるといっても、急に難しい本が読めるようになるわけでも、テストの点数が魔法のように上がるわけでもないだろうと思って...
未分類 小沼敏雄がボディビル界で語り継がれる理由 14回優勝の軌跡と今も響く指導の凄み
「小沼 ボディビル」と検索して、私が最初に驚いたこと「小沼 ボディビル」と検索したとき、最初に私の目を引いたのは、やはり“ミスター日本14回優勝”という圧倒的な実績でした。数字だけ見ても十分にすごいのですが、実際に関連情報を追っていくと、小...