2026-04

ジムは週何回が正解なのか、最初に結論「ジムって週何回行けばいいの？」と聞かれたら、私ならまずこう答えます。迷ったら週2回です。実際、ジム通いを始める前や始めたばかりの頃は、週1回だと少ない気がするし、週3回以上はきつそうだし、毎日行くべきな...

胸トレメニューを調べる人の多くは、「何を何セットやればいいのか分からない」「腕ばかり疲れて胸に効かない」「自宅でもちゃんと胸板は作れるのか」と迷っています。私自身の実体験を語ることはできないので、ここでは体験談を作るのではなく、胸トレで実際...

寺島遼の身長が気になって、私が最初に確かめたこと「寺島遼 身長」と検索する人の気持ちは、かなりはっきりしています。単純に数字を知りたいだけではなく、あの完成度の高い身体が“何センチの選手なのか”、そして“なぜあそこまで大きく見えるのか”まで...

「マシンスクワットって、結局どれのこと？」と最初に迷う人はかなり多いです。ジムでよく見かけるのは、スミスマシンで行うスクワット、ハックスクワット、そしてスクワット専用マシンの3つですが、検索する側はそこまで厳密に分けていないことがほとんどで...

風吹ケイの筋トレが気になって調べる人へ「風吹ケイ 筋トレ」と検索したとき、多くの人が知りたいのは、ただ“鍛えているらしい”という表面的な話ではないはずです。実際にどんなきっかけで筋トレを始め、どんな頻度で体を動かし、どうやってあの腹筋や引き...

ジムのダイエットメニューを調べていた頃の私は、とにかく「何をすれば痩せるのか」がわかりませんでした。ランニングマシンを長く使えばいいのか、筋トレを先にやるべきなのか、週に何回通えば変わるのか。入会したばかりのころは、周りの人が慣れた様子で動...

扇谷開登を調べて最初に感じたこと扇谷開登という名前を検索する人は、たぶん単純に「大会で優勝したボディビルダーのプロフィール」を知りたいわけではないのだと思う。私自身、最初は戦績だけを追えば十分だろうと考えていた。けれど、情報を集めていくうち...

ジムに通い始めたばかりの頃、いちばん困ったのは「何をすればいいのか分からない」ことだったジムで痩せたい。そう思って入会したのに、最初の私はマシンがずらりと並ぶフロアを前にして完全に固まっていました。ランニングマシンは分かる。でも、それだけで...

つかけんを初めて知った人がまず感じること「つかけん」と検索した人の多くは、最初に“とにかく胸が大きい人”という強烈な印象を持つはずです。実際、この名前を追っていくと、まず目に入るのは圧倒的な大胸筋と、ひと目で記憶に残る存在感でした。筋トレ界...

ダイエットジムのメニューが気になりはじめたとき、私がいちばん知りたかったのは「結局、何をやるのか」という一点でした。筋トレをするのは何となくわかる。でも、実際にはどんな順番で進むのか、初心者でもついていけるのか、食事指導はどこまで厳しいのか...