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筋トレのカロリー消費が気になる人へ筋トレを始めると、多くの人が最初に気になるのが「これで何キロカロリー消費できるのか」という点です。ジムの帰り道にスマホやスマートウォッチを見て、「思ったより少ないな」と感じたことがある人も多いのではないでし...

プロテイン選びに悩んでいるあなたへプロテインを選ぶ際、選択肢が多すぎて何を選べば良いのか迷うことがあると思います。ホエイ、カゼイン、ソイといった種類の違いから、メーカーや味、価格まで、決めるべきポイントがいくつもあります。この記事では、数多...

筋トレ前にカフェインを飲むか迷う人が多い理由筋トレを続けていると、一度は「トレーニング前にカフェインを入れると本当に違うのか」と気になるはずです。実際、朝のまだ頭が起ききっていない時間や、仕事終わりで集中が散りやすい日ほど、その差を体感しや...

1. はじめに：プロテイン選びで失敗しないために筋トレやダイエットに欠かせないプロテイン。しかし、種類が多く、どれを選べばよいか迷うこともありますよね。私もそのひとりで、最初は何を選んでよいのか全く分かりませんでした。特に、味や飲みやすさ、...

トレーニングや毎日の健康習慣でプロテインを取り入れたいと思ったとき、コンビニやスポーツショップではなくドン・キホーテで手に取ったという人は多いはずです。中でも売上No.1になったことがある「バルクス（VALX）」のプロテインは、ドンキのプロ...

マイプロテインとは？マイプロテインは、世界中で愛されているイギリス発のプロテインブランドです。特に「WHEYプロテイン」が有名で、筋トレをする人々や健康を意識する人々にとって、日常的なタンパク質補給のために使われています。タンパク質含有量が...

最近、筋トレやダイエットに取り組む人々が増えており、それに伴ってプロテインの需要も急増しています。ドラッグストア「マツモトキヨシ」でもプロテインの取り扱いが豊富で、価格や種類の幅広さから、どれを選べばいいか迷ってしまうこともあります。そこで...

筋トレしているのに風邪をひく…そんな違和感は珍しくない「筋トレを始めてから体力はついたはずなのに、なぜか風邪をひきやすくなった気がする」そんな違和感を持つ人は意外と少なくありません。実際、私のまわりでも、トレーニングを始めたばかりの時期や、...

1. マラソンにプロテインが必要な理由とは？マラソンをはじめとする持久力スポーツでは、走行中に筋肉が微細な損傷を受けます。この損傷が蓄積されると、疲労やパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。そこでプロテインは重要な役割を果たしま...

1. 抹茶味プロテインが人気の理由抹茶味のプロテインは、そのさっぱりとした味わいと、健康志向のニーズに応える効果で多くの支持を集めています。抹茶には抗酸化作用のあるカテキンや、リラックス効果が期待できるL‑テアニンが含まれており、筋肉の修復...