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筋トレのPPLとは？まず意味をシンプルに理解しよう筋トレのPPLとは、**Push（押す）・Pull（引く）・Legs（脚）**の3つに分けてトレーニングを組む方法です。ジムに通い始めた頃、「今日は胸の日」「今日は背中の日」となんとなく分け...

エグスプロージョンが「捕まった」と検索される理由「エグスプロージョン 捕まった」と検索している人の多くは、人気ダンスユニットのエグスプロージョンに何があったのか、メンバーは本当に逮捕されたのか、その後はどうなったのかを短時間で知りたいはずで...

筋トレを始めたばかりの頃、ジムのマシンや海外のトレーニング動画を見ていて、「lbsって何だろう」と戸惑ったことがありました。日本ではkg表記に慣れているので、急にlbsと書かれても重さの感覚がつかみにくいものです。私自身も最初は、ダンベルの...

は1日何杯飲めばいいのか迷いやすい「って1日何杯くらい飲むのが普通なんだろう」「1杯じゃ足りない気がするけれど、2杯は多いのかな」――こんなふうに迷って検索する人はかなり多いです。実際、飲み始めたばかりの頃は、パッケージや口コミを見ても“自...

PPLメニューは「続けやすさ」と「伸ばしやすさ」を両立しやすい筋トレをある程度続けていると、「全身法だと1回が長くなる」「部位分けをしたいけれど、どう分ければいいか分からない」と感じる時期が来ます。そこでよく候補に挙がるのが、PPLメニュー...

「の詰め合わせを試したい」と思って検索したものの、いわゆるギフト用のセット商品ばかりが出てくるわけではなく、少し分かりにくい。実際に探してみると、この検索をしている人の多くは、立派な箱入りセットが欲しいのではなく、いきなり大容量を買って味で...

健康診断でLDLコレステロールが高めと出ると、食事だけでなく運動も見直そうと考える人は多いはずです。中でも「筋トレはLDLコレステロール対策に役立つのか」「むしろ上がることはないのか」と気になる人は少なくありません。私自身、筋トレを始めれば...

「を通販で買いたいけれど、公式と楽天とAmazonのどこがいいのかわからない」。そんなふうに迷って検索する人は少なくありません。実際、私も最初は“安く買えればどこでも同じでは？”と思っていましたが、調べていくと、買う場所によって見やすい情報...

PPL法メニューを知ると筋トレが続けやすくなる筋トレをしばらく続けていると、「今日は何をやればいいのか」「胸の日と背中の日がごちゃごちゃになる」「全身法は悪くないけれど、そろそろ整理して鍛えたい」と感じることがあります。そんなときに役立つの...

PPL法とは何か筋トレのメニューを調べていると、「PPL法」という言葉をよく見かけます。最初は略語だけ見てもわかりにくいのですが、内容は意外とシンプルです。PPL法とは、Push（押す動作）、Pull（引く動作）、Legs（脚）に分けてトレ...