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PPL法メニューを知ると筋トレが続けやすくなる筋トレをしばらく続けていると、「今日は何をやればいいのか」「胸の日と背中の日がごちゃごちゃになる」「全身法は悪くないけれど、そろそろ整理して鍛えたい」と感じることがあります。そんなときに役立つの...

PPL法とは何か筋トレのメニューを調べていると、「PPL法」という言葉をよく見かけます。最初は略語だけ見てもわかりにくいのですが、内容は意外とシンプルです。PPL法とは、Push（押す動作）、Pull（引く動作）、Legs（脚）に分けてトレ...

ベーコンエクスプロージョンの作り方を探している人へ「エクスプロージョン 作り方」と検索したとき、私が最初に知りたかったのは、名前のインパクトに見合う特別な技術が必要なのか、それとも家でもちゃんと作れるのかということでした。見た目はかなり豪快...

筋トレで見る「lbs」とは何か筋トレを始めたばかりの頃、海外の動画やトレーニングアプリを見ていると「100lbs」「45lb」などの表記が出てきて、最初はかなり戸惑いました。日本ではkg表記が当たり前なので、数字だけ見て「ずいぶん重いな」と...

結論｜は「甘いデザート系」が好きな人に合いやすいを調べている人の多くは、「本当においしいのか」「甘すぎないのか」「毎日飲んでも飽きないのか」が気になっているはずです。名前だけ見ると、かなり濃厚で重たい味を想像しがちですが、実際の評価を追って...

PPL法とは？筋トレの定番分割法をわかりやすく解説筋トレのメニューを考えるとき、「毎回全身をやるべきか」「部位ごとに分けるべきか」で迷う人は多いです。そんなときに候補に挙がりやすいのが、PPL法です。PPL法とは、Push・Pull・Leg...

が気になっている人へ「って実際どうなんだろう」「チョコミルクっぽくて飲みやすいのか、それとも甘すぎるのか」。そんな疑問を持って検索する人はかなり多い印象です。プロテインは成分だけで選ぶと失敗しやすく、結局のところ続けられるかどうかは“味”で...

筋トレのメニューを考えるたびに、「今日は胸をやるべきか、背中をやるべきか」「全身法のままでいいのか、それとも分割法に進んだほうがいいのか」と迷ったことはないでしょうか。私も筋トレを続ける中で、最初は全身法で手応えを感じていたものの、慣れてく...

のカロリーが気になる人へ「っておいしそうだけど、カロリーは高いのでは？」と気になって検索する人はかなり多いです。チョコ味と聞くと、どうしても甘さや満足感のイメージが先に立つので、数値を見ないまま買うのは少し不安になりますよね。しかも、毎日飲...

太ももの筋トレで悩みやすいのは「細くしたい」と「鍛えたい」が混ざること「筋トレ 太もも」と検索すると、実は知りたいことが人によってかなり違います。太ももをしっかり鍛えて脚力をつけたい人もいれば、前ももの張りを減らしてすっきり見せたい人もいま...