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筋トレを始めた理由と最初の変化数年前、運動習慣がほぼなかった私は「体力をつけたい」という漠然とした理由で筋トレを始めました。最初の2週間は腕立て伏せを10回3セット、スクワットも似たような回数で取り組みましたが、最初の1ヶ月は見た目の変化よ...

の添加物が気になる人は意外と多いを調べていると、「コスパがいい」「量が多くて続けやすい」という声と並んで、かなり目につくのが「添加物は多いのか」という疑問です。プロテインは毎日飲む人が多いだけに、味より先に原材料表示を確認したくなる人も少な...

日々トレーニングに励む人の中には、「心電図でQT延長と言われた」「筋トレすると心臓に不安を感じる」といった疑問を抱える方も少なくありません。特に健康診断やスポーツ心電図でQT間隔が長めと指摘されると、筋トレとの関係が気になりますよね。本記事...

筋トレに打ち込むと、翌日の身体の重さや疲労感がいつも以上に気になりますよね。筋肉を効率よく育てたいからこそ、休養や栄養補給の方法にもこだわりたいと思うはずです。そんな時に私がよく取り入れているのが、や同シリーズのアイテムです。※この記事では...

「を店舗で買いたい」「近くで見てから選びたい」と思って検索したものの、はっきりした情報が見つからず迷った経験はないでしょうか。実際に調べてみると、は“店舗で見かける定番商品”というより、公式通販を中心に選ばれているブランドです。ただ、ここで...

クォーターバックに筋トレが必要な理由アメリカンフットボールのクォーターバック（QB）は、投げる・走る・避けるという複雑な動きをこなすポジションです。最大の武器である投球力は、腕だけでなく下半身からの力の伝達（キネティックチェーン）がカギにな...

「はツルハで買えるの？」と調べたとき、思った以上に情報が散らばっていて、結局よく分からないまま検索を閉じてしまった人は少なくありません。店頭で見つからなかった経験があると、「もう取り扱っていないのかも」と感じますし、逆に通販では見かけること...

はじめにアメフトのクォーターバック（QB）は、フィールド上で指令塔としてチームを動かす存在です。パスを正確に投げるだけでなく、瞬時の判断で動き、タックルをかわすためには高いフィジカルが求められます。私自身もオフシーズンからコツコツ筋トレを重...

エクスプロージョンのツイッターを探している人が本当に知りたいこと「エクスプロージョン ツイッター」と検索したとき、最初はただ公式アカウントを見つけたいだけだったのに、気づけば「実際どうなの」「味は飲みやすいのか」「買って後悔しないか」まで気...

筋トレを始めようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかるのは「何から始めればいいのかわからない」という壁です。ジムに行くべきか、自宅でもいいのか、毎日やったほうが早く成果が出るのか、食事はどこまで気にすればいいのか。情報は多いのに、人によって...