opason

ホットプロテインとは？冷たいプロテインとの違い「ホットプロテイン」とは、プロテインパウダーをお湯や温かい飲み物に溶かして飲む方法です。普段プロテインを冷たい水や牛乳で溶かして飲むのが一般的ですが、寒い季節には温かいプロテインがぴったりです。...

筋トレで顔つきは本当に変わるのか「筋トレを始めたら顔つきまで変わった気がする」こんな声は、ジムでも自宅トレでも意外とよく聞きます。実際、久しぶりに会った相手から「なんだか雰囲気が変わったね」「顔が締まった？」と言われた経験がある人も少なくあ...

バルクス ジム、正式には VALX GYM（バルクスジム） は、トレーニング初心者から中〜上級者まで対応する 24時間営業のフィットネスジム です。YouTubeやSNSで人気のトレーナー 山本義徳氏監修 のノウハウを取り入れた環境で、いつ...

はじめに：細身でもプロテインを取り入れる理由「プロテイン＝ムキムキになるため」と思っている人も多いかもしれませんが、実際には細身の人が筋肉をつけたり健康的な体づくりを進めるためにも重要な栄養素です。特に、体重が増えにくい、もしくはダイエット...

筋トレで肩が痛いとき、まず知っておきたいこと筋トレを続けていると、ある日ふと「肩だけ変に痛い」と感じることがあります。筋肉が張っているだけならまだしも、腕を上げたときにズキッとくる、ベンチプレスで下ろす瞬間に嫌な痛みが走る、翌朝になっても肩...

ホエイプロテインとは？特徴と基本知識ホエイプロテインは、乳清から抽出される高品質なタンパク質です。一般的に、消化吸収が早いことが特徴で、運動後の筋肉回復に非常に適しています。実際、多くのフィットネス愛好者やアスリートが使用しており、その効果...

はじめに：ホエイ＆ソイプロテイン選びの重要性プロテインは、筋トレをする人だけでなく、健康維持やダイエットを目的とする人にも非常に重要な栄養素です。プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインの二種類がよく知られており、それぞれに特徴とメリ...

はじめに：バルクス レッドギアとは？ダイエットやトレーニングの効率を高めたい人向けの燃焼系サプリとして人気なのが、**バルクス レッドギア**です。山本義徳氏監修のもと開発された本製品は、運動時のエネルギー利用や脂肪燃焼のサポートを目的に、...

1. はじめに：ホエイプロテインとは？ホエイプロテインは、牛乳から分離される「乳清」を原料にした高品質なたんぱく質の一種です。筋肉の回復や増強、健康維持に役立つ栄養素として多くの人に愛用されています。ホエイプロテインの最大の特徴は、その消化...

肩トレを始めたのに、思ったほど見た目が変わらない理由筋トレを続けていると、胸や腕は比較的変化を感じやすいのに、肩だけはなかなか思うように育たない。そんな感覚を持つ人は少なくありません。私自身、トレーニングを始めたばかりの頃は、ショルダープレ...