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筋トレと血糖値の関係が気になる人へ「筋トレをすると血糖値にいいらしい」「でも運動した直後に血糖値が上がった」という話を見て、結局どうなのか迷っている人は多いはずです。私も最初は、筋トレは体を引き締めるためのものという印象が強く、血糖値とのつ...

はじめに：増量にプロテインが必要な理由増量を目指すとき、まず重要なのはたんぱく質の摂取量を増やすことです。体重を増やしたい、筋肉を大きくしたいという目標があるなら、プロテインは欠かせません。特にプロテインの中でも、高カロリータイプのウエイト...

ゼリー飲料プロテインの魅力ゼリー飲料タイプのプロテインは、忙しい日常の中で効率的にたんぱく質を摂取できる非常に便利な選択肢です。運動後や朝の忙しい時間でも、簡単に栄養補給ができるので、私自身も愛用しています。特に、ゼリータイプは持ち運びが簡...

はじめに：ゼビオでプロテインを選ぶメリット「ゼビオ」でプロテインを購入する最大のメリットは、実際に店舗に足を運んで、スタッフと相談しながら自分にぴったりなプロテインを選べる点です。特にトレーニング初心者にとって、プロテインの選び方に悩むこと...

筋トレと血圧の関係を最初に整理しよう「筋トレをすると血圧が上がるって聞いたけれど、本当に大丈夫なのか」健康診断で血圧を指摘された人ほど、こうした不安を抱えやすいものです。結論からいえば、筋トレと血圧の関係は少し複雑です。まず、筋トレ中は血圧...

プロテインの基本｜何を補うもの？プロテインとは、体内で重要な役割を担うたんぱく質を補うための食品です。筋肉の成長を助けるだけでなく、内臓や肌、髪の毛など、体全体の健康をサポートします。特に運動後や食事から十分にたんぱく質を摂取できない場合、...

バルクスプロテインの味を飲み比べ体験レビュー｜人気フレーバーの感想と選び方プロテイン選びで「味って本当に飲み続けられる？」と気になっている人は多いはず。実際、バルクスのプロテインは味の豊富さが話題になっていて、日々のトレーニング後や朝食のタ...

プロテインゼリーとは？手軽な「たんぱく補給」の新定番プロテインゼリーは、日常的に不足しがちなたんぱく質を簡単に摂取できる手軽な補助食品です。粉末プロテインやドリンクとは異なり、ゼリータイプはそのまま食べられるので、どこでも気軽に補給できる点...

はじめに：プロテイン選びにおける「味」の重要性プロテインを選ぶ際に多くの人が直面する問題、それは「味」です。栄養価や効果が優れているプロテインでも、毎日飲むことが億劫に感じてしまう場合、続けるのが難しくなります。そのため、プロテインの味選び...

筋トレでクレアチンの効果が気になる人へ筋トレを続けていると、一度はクレアチンという言葉を目にするはずです。プロテインほど日常的ではないものの、トレーニングに力を入れ始めたあたりで急に気になり出す成分でもあります。私自身、最初にクレアチンに興...