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「最近、仕事の後半で集中力が持たない」「会議中に頭が回らなくなる……」そんな悩みを抱えていませんか？実は、アスリートのサプリメントとして有名なクレアチンが、最新の研究では「脳のパフォーマンス向上」に劇的な効果をもたらすことが分かってきました...

近年、筋トレ界隈で「最強のサプリ」として君臨しているクレアチンですが、実は最新の研究では「脳のエネルギー代謝」に対するポジティブな影響が注目されています。特に脳梗塞という大きな病気を経験された方や、そのリスクを少しでも減らしたいと考えている...

「クレアチンを飲み始めたけれど、寝る前に飲んでも大丈夫だろうか？」「一番効率の良いタイミングが知りたい」と悩んでいませんか？筋肥大やパフォーマンス向上を狙うトレーニーにとって、サプリメントの摂取タイミングは死活問題です。私自身、これまで数年...

「クレアチンの飲み方は知恵袋で調べると、みんな言っていることがバラバラで結局どれが正しいの？」と迷っていませんか。私自身、筋トレを始めたばかりの頃にを購入し、飲み方を間違えて激しい下痢に悩まされた苦い経験があります。ネット上の断片的な情報で...

筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれるサプリメントといえばクレアチンですが、いざ粉末（パウダー）タイプを買ってみると「水に溶けにくい」「いつ飲めばいいかわからない」と悩む方も多いはず。私自身、最初は飲み方を間違えていて、グラスの底に溜まっ...

「クレアチンのサプリメントを買ったけれど、いつ、どれくらい飲めば一番効くのか？」と悩んでいませんか。筋肥大や瞬発力アップに欠かせないクレアチンですが、適当に飲んでいては宝の持ち腐れです。私はこれまで数々のサプリメントを試してきましたが、クレ...

「クレアチンを飲んでパワーアップしたいけれど、1日20gも飲むのはお腹を下しそうで怖い…」そんな不安を抱えていませんか？実は、一般的な「20gローディング」にこだわらなくても、1日10gという設定で十分に筋肉内の貯蔵量を高めることが可能です...

「まさか自分が心筋梗塞？」健康診断や緊急外来の血液検査で、クレアチンキナーゼ（CK/CPK）の数値が跳ね上がっているのを見て、目の前が真っ暗になるような不安を感じる方は少なくありません。私自身、激しい胸の痛みで救急搬送された際、真っ先に確認...

「健康診断でクレアチンキナーゼ（CK）の値が高いと指摘された」「再検査と言われたけれど、何が原因かわからない」と不安に感じていませんか？CK値は、筋肉に負荷がかかった際や、心臓・脳などのトラブルによって上昇する重要な指標です。特に日頃から運...

「クレアチンを飲み始めたけれど、いつ、どれくらい飲むのが正解？」と疑問に思っていませんか。せっかくを取り入れるなら、そのポテンシャルを120%引き出したいものです。私自身、パワーリフティングの記録が伸び悩んでいた時期に摂取方法を徹底的に見直...