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筋トレを本格的に始めると、誰もが一度は耳にするサプリメントがクレアチンです。しかし、いざ手に入れても「いつ飲むのが正解？」「休日は飲まなくていいの？」といった疑問が絶えません。私自身、最初は適当に飲んでいて全く変化を感じられませんでしたが、...

「って、結局うまいの？」と気になって調べている人は、たぶん“プロテインらしさ”でガマンするつもりじゃなくて、普通に続けられる味を探しているはず。ぼくもまさにそのタイプで、最初は「筋トレ用の粉だし、味は二の次でしょ」と思っていました。ところが...

サプリメント市場には数多くのクレアチンが溢れていますが、多くのアスリートや本格的なトレーニーが共通して突き当たる壁があります。それが「この粉末、本当に安全なのか？」という疑念です。特にコンテスト出場を目指す方や、競技としてスポーツに取り組む...

BCAAとプロテインを一緒に使う人が増えた一方で、「結局どっちを先に飲むの？」「同時に混ぜてもいい？」「体感あるって本当？」と迷いやすいのもこの組み合わせです。結論から言うと、併用はアリ。ただし、なんとなく同時に飲むより、役割を分けて“流れ...

を飲み始めたばかりの頃、いちばん最初に引っかかったのが「一杯って、結局どれ？」でした。スプーン1杯なのか、3杯なのか。さらに言うと、ラベルや商品ページを見ても“1食30g”の表記が前面に出ていて、直感的に“スプーン1杯＝30g”だと勘違いし...

「筋トレの効率を上げたいけれど、プロテイン以外のサプリは何を選べばいいの？」「粉末のサプリは持ち運びが面倒だし、味が苦手……」そんな悩みを持つ女性の間で今、注目を集めているのがクレアチンのタブレット（錠剤）タイプです。特に女性向けに飲みやす...

「あと1レップが上がらない」「トレーニング後半にパワーがガクンと落ちる」――そんな壁にぶつかっていた私が、わらにもすがる思いで手にしたのがクレアチンでした。サプリメントなんて気休めだと思っていた時期もありましたが、今では「もっと早く飲んでお...

「bcaa プロテイン 違い」で検索する時点で、たぶんあなたは今まさに、買う前に失敗を避けたいはず。僕も同じで、筋トレを始めた頃は棚の前で固まりました。プロテインは定番っぽい。でもBCAAは“飲んでる人が多い”だけで、何がどう違うのかが曖昧...

「レイズ プロテイン 一覧」で検索する人が知りたいのは、たぶんシンプルです。いま買える種類は何があって、味はどんな方向性で、結局自分はどれを選べば失敗しないのか。ここではの“ラインナップ全体像”を、飲み方や選び方の肌感も交えながらまとめます...

ラグビーというスポーツは、80分間、絶え間なく続くコンタクトとスプリントの連続です。スクラムで押し込むパワー、タックルされた後に即座に立ち上がる瞬発力、そして試合終盤でも落ちないスピード。これらのパフォーマンスを底上げするために、トップレベ...