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「減量中にサプリを飲むとむくんで太って見えるのでは？」そんな不安から、私はかつて減量中の摂取を避けていました。しかし、結果は散々。筋量が落ちて代謝が下がり、結局リバウンドを繰り返す日々。そんな私が、科学的根拠に基づき勇気を持ってを導入したと...

「クレアチンの粉末、どうしても溶け残るし、あの独特の風味が苦手なんだよな……」もしあなたがそう感じているなら、サプリメントの摂取方法をアップデートする時期かもしれません。かつてはシェイカーで水に溶かして飲むのが当たり前だったクレアチンですが...

「クレアチンを牛乳で溶かして飲んでも大丈夫？」「水より吸収が悪くなるって本当？」筋トレを本格的に始めると、必ずと言っていいほど手にするサプリメントがですよね。でも、あの独特の粉っぽさと無味乾燥な感じが苦手で、牛乳で美味しく飲みたいと考えるの...

筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれる最強のサプリ、クレアチン。でも、ネットで見つけた格安品を適当にポチろうとしていませんか？かつての私もそうでした。「中身は同じクレアチン・モノハイドレートだし、安い方がいい」と。しかし、プロの現場や真剣...

「えっ、数値が高い…？」健康診断の結果を手に、青ざめたあの日。私の目に飛び込んできたのは「クレアチニン値の上昇」と「eGFR（推算糸球体濾過量）の低下」という見慣れない文字でした。特に「このまま放置すると透析の可能性も」なんてネットの情報を...

陸上競技、特に100mや200mの短距離を走っていると「あとコンマ数秒、どうしても縮まらない」という壁にぶち当たることがあります。私も現役時代、がむしゃらに練習量を増やすだけでは限界を感じ、栄養摂取を見直した一人です。そこで出会ったのがでし...

筋トレを始めてしばらく経つと、プロテインの次に気になるのが「クレアチン」ですよね。私も「もっと重量を伸ばしたい」「トレーニング後半の粘りが欲しい」と悩み、辿り着いたのがコスパ最強のでした。しかし、いざ買おうとするとや、さらにはなど種類が多す...

「とにかく安くて、でも質が悪いのは嫌だ」そんな筋トレ民のワガママに応えてくれるのがです。私自身、これまで海外製から国内の高価なものまで渡り歩いてきましたが、結局この白い袋に戻ってきてしまいました。今回は、実際にを使い続けて体感した変化や、他...

「筋トレのパフォーマンスを上げたい」と意気込んでクレアチンを飲み始めたのに、襲いかかってくる謎の吐き気や胃のムカつき。私も初めてを摂取した時は、ジムに行くどころか寝込んでしまうほどの不快感に悩まされました。せっかくのバルクアップチャンスを、...

「あ、昨日クレアチン飲むの忘れた……」朝起きてサプリメントラックを見た瞬間、血の気が引くような感覚に襲われる。トレーニーなら誰しも一度は経験があるはずです。「せっかく溜めたクレアチンが空っぽになって、ベンチプレスの重量が落ちるんじゃないか？...