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「ベンチプレスのあと数キロが上がらない」「トレーニング後半にバテる」……。そんな停滞期を打破したくてクレアチンを手に取ったものの、飲み方で迷っていませんか？かつて私もそうでした。「を買ったはいいけど、いつどれくらい飲めばいいのか？」と。結論...

「バルクアップのためにクレアチンを飲み始めたけど、なんだか最近アゴ周りにニキビが増えた気がする……」筋トレ界隈で「神サプリ」と名高いクレアチンですが、同時にまことしやかに囁かれるのが**「ニキビ副作用説」**です。せっかく筋肉がついても、肌...

「筋トレの効率を上げたい」「あと一回、粘れるパワーが欲しい」そう思った時、真っ先に候補に上がるサプリメントといえばクレアチンですよね。私もトレーニングを始めたばかりの頃、まずは身近なブランドで揃えようと思い、信頼と実績のDHCでクレアチンを...

筋トレを本格的に始めると、誰もが一度は「クレアチン」というサプリメントに辿り着きます。しかし、いざ探してみると価格もピンキリで、どれを選べばいいか迷ってしまうものです。私も以前は「安ければ何でも同じだろう」と、格安のバルク品を適当に飲んでい...

「クレアチンを飲み始めたら、体重が急に増えてびっくりした……」「筋トレの効率を上げたいけど、太るのは嫌だ」そんな悩みや不安を抱えていませんか？結論から言うと、クレアチンを摂取すると多くの人が0.5kg〜2.0kg程度の体重増加を経験します。...

「筋トレの効率を上げたい」と意気込んでクレアチンを飲み始めた矢先、こめかみが締め付けられるような嫌な頭痛に襲われたことはありませんか？せっかくのトレーニングも、頭痛のせいで集中力が切れてしまっては本末転倒です。私自身、初めてクレアチンのロー...

「クレアチンを飲み始めたけど、1日に何度も分けるのは面倒。1回でまとめて飲んじゃダメなの？」筋トレを本格的に始めた方が必ずと言っていいほど直面するこの悩み。結論から言えば、クレアチンを「1日何回飲むべきか」は、あなたの現在の貯蔵フェーズによ...

「クレアチンを飲み始めたいけれど、結局一日に何グラム飲めばいいの？」そんな疑問を抱えている方は多いはずです。ネットで調べると「最初は大量に飲むローディングが必要」という意見もあれば、「毎日少量で十分」という説もあり、結局どっちが効率的なのか...

「最近、トレーニングの疲れが抜けにくい」「仕事中も体が重くて集中できない」と感じていませんか？かつての私もそうでした。週3回のジム通いを続けているものの、翌日まで疲れが残り、仕事のパフォーマンスがガタ落ち。そんな時に出会ったのがです。「筋肉...

「クレアチンを飲み始めてから、明らかにトイレの回数が増えた……」ベンチプレスやスクワットの重量を伸ばしたい一心でを導入したものの、夜中に何度も目が覚めたり、トレーニング中に何度も中座したりするのはストレスですよね。実は、クレアチン摂取に伴う...