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筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれるサプリメント、クレアチン。しかし、いざ買おうとすると種類が多すぎて「結局どれが一番おトクなの？」と迷ってしまう方も多いはずです。私自身、これまで数え切れないほどのブランドを試してきましたが、結論から言...

筋力トレーニングの質を底上げしてくれるサプリメントといえば、真っ先に名前が挙がるのがクレアチンです。しかし、いざ選ぼうとすると、昔ながらの「クレアチン・モノハイドレート」と、次世代型の「クレアルカリン」のどちらにすべきか、誰もが一度は頭を抱...

「何をやっても体が重い」「頭に霧がかかったようで、思考が働かない」。そんなうつ特有の「ガス欠状態」に悩まされていませんか？私もかつて、ベッドから起き上がることすら高い壁に感じられる日々を過ごしていました。そこで出会ったのが、筋トレサプリとし...

筋トレのパフォーマンスをもう一段階引き上げたいと考えたとき、真っ先に候補に挙がるサプリメントがクレアチンです。しかし、国内のドラッグストアやスポーツ用品店で見かけるものは、容量が少なかったり割高だったりすることも少なくありません。そこで多く...

「もっと重い重量を扱いたい」「あと1レップが上がらない」……。そんな壁にぶつかったとき、真っ先に検討すべきサプリメントがクレアチンです。しかし、いざ調べ始めると「アミノ酸と何が違うの？」「プロテインと一緒に飲んでいいの？」と疑問が湧いてくる...

「夕方になると頭がぼーっとして、メール一通書くのにも時間がかかる……」「筋トレのために飲んでいるサパリエメント、実は仕事のパフォーマンスにも効くのでは？」もしあなたが、日々のデスクワークやハードなスケジュールで「脳の疲れ」を感じているなら、...

「健康診断の結果を見たら、クレアチンキナーゼ（CK）の値が基準値を大幅に超えていた……。これって腎臓がボロボロということ？」診断結果の紙を手に、青ざめた経験がある方は少なくないはずです。特に「クレアチン」という響きが、腎機能の指標である「ク...

「クレアチンを飲み始めたけど、いつ飲むのが一番効くんだろう？」「山本義徳先生が推奨する飲み方を知りたい」と悩んでいませんか。筋トレ界のレジェンド、山本義徳氏が提唱する理論は、多くのトレーニーにとってバイブルのような存在です。私自身、これまで...

「あと一回、あと数キロが上がらない……」筋トレを続けていると、必ずぶつかるのが重量の停滞期です。そんなとき、多くのトレーニーが真っ先に検討するのがクレアチンではないでしょうか。しかし、世の中には多くの情報が溢れており、「本当に効果があるの？...

筋トレのパフォーマンスをもう一段階引き上げたいと考えたとき、真っ先に候補に挙がるのが「クレアチン」と「BCAA」です。しかし、これらをどう組み合わせて飲むのがベストなのか、迷っている方も多いのではないでしょうか。私自身、長年ホームジムでのト...