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の「成分表（栄養成分表示・原材料名）」を探している人って、だいたい同じところで迷います。たんぱく質は十分？糖質や脂質は？甘味料は何を使ってる？ビタミン入りって実際どんな感じ？——結局のところ“自分の生活に合うか”が知りたいんですよね。私はプ...

「でご飯代わりって本当にできるの？」と気になって検索したとき、たぶん頭の中には2つの願いがあると思います。ひとつは忙しい日でも食事を崩したくないこと。もうひとつは、体重を落とすなら落としたいけど、フラフラするような無理はしたくないこと。結論...

「ジムに行く時間がない」「周りの目が気になって集中できない」……そんな悩み、実はダンベル一つで全て解決します。私もかつては「家でダンベルなんて、せいぜい腕を太くするくらいでしょ？」と高を括っていました。しかし、正しい種目と適切な重量設定を組...

コンビニの冷蔵棚やドラッグストアのプロテインコーナーで、青いパッケージを見かけたときに「これ、英字だとSAVASって書いてあるのに、なんで“ザバス”って読むんだろう」と立ち止まったことがあります。最初は私も、頭の中で「サバス？」と読んでしま...

冬の広島で行われるウィンゾーンカップは、子どもにとってはもちろん、親にとっても「一日まるごと大会に浸かる」濃い体験になります。支部予選から県大会へと続く流れの中で、会場の空気は朝から独特で、到着した瞬間に“今日はサッカーの日だ”と体が切り替...

自宅を最高のジムに変えたいと考えたとき、真っ先に候補に挙がるのがのダンベルです。私もかつては「安かろう悪かろう」を疑っていましたが、実際にを握り、数ヶ月トレーニングを続けてからは、その考えは完全に過去のものとなりました。今回は、ホームジム愛...

「と、どっちのプロテインが正解なんだろう」。トレーニングを始めたばかりの時期ほど、この迷いは長引きます。どちらも定番として名前が挙がる一方で、味の種類や原料の違いが多く、パッと見では決め手が見えません。そこでこの記事では、選ぶ基準を「目的」...

「よし、今日から筋トレを始めよう！」と思い立った時、最初に欲しくなるのがダンベルですよね。でも、いざ買おうと思うと「どこに売ってるの？」「重いから持ち帰れるかな？」と迷ってしまうものです。私はこれまで、安さを求めて100円ショップをハシゴし...

フルや30km走の後半、「脚より先に気持ちが折れそうになる瞬間」があります。呼吸は整っているのに、集中がほどけてフォームが崩れ、時計を見る回数だけが増える。あの嫌な感じ。そこで私が“後半専用の切り札”として持つようになったのが、カフェイン入...

「筋トレを始めたいけど、何から買えばいいかわからない」「そもそもダンベルってどれも同じじゃないの？」そう思っている方は多いはずです。私もかつては「重ければ何でもいいだろう」と安易に鉄の塊を買い、床を傷つけて後悔した一人です。ダンベルは単なる...