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「ザバスを1日2本って多いのかな」「毎日続けたら太る？」「筋トレしてない日でも飲んでいい？」。この検索をする人の多くは、たんぱく質を増やしたい気持ちはあるけれど、カロリーや糖類の上乗せが不安で、答えをハッキリさせたいはずです。結論から言うと...

ホエイプロテインって、気づくと棚の奥に「あと1/3残ってる袋」が増えませんか。私は増えました。しかも、久しぶりに開けてみたら粉がボソボソ、ダマっぽい、匂いがいつもと違う気がする……。「これ、飲んで大丈夫？」となって初めて賞味期限をガン見。こ...

「ザバスって1日何回が正解？」と検索する人の多くは、筋トレを始めたばかりだったり、コンビニでプロテインを買ってみたものの“飲み方が分からない”状態だったりします。結論から言うと、ザバスは「1日◯回」と回数を固定するよりも、その日の食事で足り...

ホエイプロテインの「消化時間」って、調べるほど数字がバラついていてモヤッとしませんか。結論から言うと、私の体感では“軽くなる”までがだいたい1〜2時間。ただし、飲み方を間違えると2〜3時間ずっと胃に残る感じになって、トレーニングや睡眠に普通...

「ザバス 1杯 タンパク質」と検索する人がつまずきやすいのは、同じ“1杯”でも、粉末タイプとドリンクタイプで意味が変わるところです。粉末は「付属スプーン何杯で1回分か」でタンパク質量が決まり、ドリンクは「1本で固定」なので、計算のしかたがま...

健康診断の結果を見て「LDLが高め」と言われた瞬間、プロテイン習慣がちょっと怖くなる人は多いです。筋トレやダイエットのためにホエイプロテインを始めたいのに、「コレステロールが上がったらどうしよう」と不安になる。検索しているあなたも、たぶんそ...

「ザバス 糖質0」で検索すると、真っ先に知りたいのは“本当に糖質ゼロの商品があるのか”という一点だと思います。実際のところ、店頭や通販で見つけやすいのは「糖質ゼロ」ではなく、「砂糖ゼロ」「乳糖ゼロ」や「低糖質」を前面に出した商品です。ここを...

「ホエイプロテインを飲むとお腹が痛い」「ゴロゴロしてトイレが近い」「ガスが増える」。筋トレやダイエットを続けたいのに、ここでつまずく人は本当に多いです。私も最初は“体に良いはずのもの”でお腹を壊すのが不思議でしたが、色々試して分かったのは、...

「ホエイプロテイン 1日何回？」って検索したとき、いちばん知りたいのはたぶんこれだと思います。結局、何回飲めばいいの？ どのタイミング？ 飲みすぎは？——迷いどころが多い。結論から言うと、回数は“正解が1つ”ではなく、あなたの食事で足りない...

「ホエイプロテインを飲み始めたらニキビが増えた気がする」「背中や胸が急に荒れた」——こう感じて検索している人は少なくありません。しかも困るのが、筋トレや栄養管理のためにプロテイン自体は続けたい、という点です。ここでは“ありがちな体験の流れ”...