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「昔買ったけど、今はもう部屋の隅でホコリを被っている……」そんなダンベルをいざ捨てようと思っても、その重さと素材ゆえに「何ゴミに出せばいいの？」と足が止まってしまいますよね。私も以前、を買い替えた際、古い20kgの鉄塊を前にして途方に暮れた...

「よし、家で筋トレを始めよう！」と思い立った時、最初にぶつかる壁が「結局、ダンベルは何キロを買えばいいの？」という問題です。私も最初は「大は小を兼ねるだろう」と適当に重いものを買い、結局フォームが崩れて手首を痛めた苦い経験があります。逆に、...

「自宅で筋トレを始めよう！」と思い立った時、最初にぶつかる壁が「結局、ダンベルは何キロを買えばいいの？」という問題です。安易に選ぶと、軽すぎて1週間でただの重石になったり、重すぎて関節を痛め、結局埃を被ったりすることになりかねません。今回は...

自宅で筋トレを始めようと思い立ったとき、最初にぶつかる壁が「ダンベルは何キロから買えばいいのか」という問題です。安易に「とりあえず5kgでいいや」と決めてしまうと、重すぎて関節を痛めたり、逆に軽すぎて数週間でただの置物になったりするリスクが...

ジムに通う時間が取れない、でも体は変えたい。「よし、家で筋トレを始めよう」と思い立った時、真っ先に手に取るのがダンベルですよね。私自身、数年前までは鏡を見るのが嫌になるほどのだらしない体でしたが、と出会ってから人生が変わりました。ダンベルト...

「セットの途中でプレートがガタついて集中切れた…」「純正のスクリューカラーを回すのが面倒すぎる」筋トレを続けていると、必ずと言っていいほど直面するのがダンベルの留め具（カラー）問題です。私もかつては、プレートを入れ替えるたびにキュルキュルと...

「これから体を鍛えたいけれど、何から始めればいいのかわからない」「ジムに行く時間がないから自宅で効率よく筋トレしたい」……そんな悩みを持つ方にとって、最強の味方になるのがダンベルです。自重トレーニングだけでは限界を感じ始めたとき、ダンベルひ...

「筋トレを始めたいけど、ジムに行くのはハードルが高い」「家にあるダンベルが埃を被っている」……そんな悩みはありませんか？私もかつては、何から手をつければいいか分からず、ただ闇雲に振っては翌日の筋肉痛に怯えていた一人でした。しかし、正しい知識...

「Tシャツの袖がスカスカで格好がつかない」「半袖を着ると二の腕の振袖が気になる」……そんな悩みを抱えていませんか？腕を太くしたい男性にとっても、引き締めたい女性にとっても、上腕三頭筋（二の腕）のトレーニングは避けて通れません。数ある腕トレの...

「ジムに行く時間がない」「自宅にダンベルはあるけど、結局埃を被っている」……そんな悩み、私自身も痛いほどよくわかります。かつての私は、勢いでを購入したものの、何を何回やればいいか分からず、ただの重石にしていた時期がありました。しかし、正しい...