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「本気で体を変えたいなら、サプリメントの質に妥協してはいけない」――。筋トレを5年以上続けてきた私が、数々のサプリメントを試してたどり着いた答えがこれです。世の中には安価なが溢れていますが、口に入れるものの「透明性」と「信頼性」を突き詰める...

を検索している人が気にしているのは、だいたい同じところです。まず「味が当たりか外れか」。次に「どこで買えるのか」。そして「プロテインとして続けやすいか」。フルーツオレという名前だけで、甘くて重いのか、それともジュースっぽくスッキリなのかが想...

「今日からクレアチンを飲み始めたい」「でも、どの店に行けば確実に手に入るのかわからない」と、プロテインコーナーの前で立ち尽くした経験はありませんか？ネット通販が主流のサプリメント界隈ですが、いざ実店舗で探してみると、意外と見つからなかったり...

BCAAは「飲む意味ある？」「筋肉痛に効くって本当？」「筋肥大にも必要？」みたいな話が、トレーニングを続けている人ほど一度は通るテーマです。結論から言うと、BCAAは万能じゃない。でも、ハマる場面はちゃんとある。特に“筋肉痛や回復の体感”と...

「最近トレーニングの強度が上がらない」「もっと効率的にバルクアップしたい」そう考えてを手に取ったものの、結局1日何グラム飲めば正解なのか迷っていませんか？ネットを見れば「最初は大量に飲め」という意見もあれば「毎日少しでいい」という説もあり、...

店頭でを見かけたとき、真っ先に気になったのは「フルーツオレって、プロテインだと結局どんな味になるの？」という一点でした。ココアやカフェオレなら想像がつくのに、フルーツオレは当たり外れが大きそう。甘すぎて続かないのも嫌だし、逆に薄すぎて水っぽ...

「クレアチンを飲み始めたら下痢になった」「結局いつ飲めばいいのか分からない」といった悩みは、トレーニング初心者にとって避けては通れない壁です。私自身、最初は適当なタイミングでを摂取してしまい、腹痛に悩まされた苦い経験があります。しかし、正し...

ダイエット中に「体重は落ちたのに体がたるむ」「運動してるのに疲れて続かない」と感じて、BCAAにたどり着く人は多い。私もその一人だった。いきなり結論を言うと、BCAAは脂肪を直接燃やす“痩せ薬”ではない。けれど、減量中のトレーニングの質を保...

「クレアチンは筋肉ムキムキの男性が飲むもの」というイメージは、もう過去のものです。現在、最新のスポーツ栄養学では、性別による生理学的特性の違いを理解し、男女それぞれが異なるメリットを享受するためにクレアチンを活用する時代に突入しています。私...

ドン・キホーテでのフルーツオレを見つけたい、そして「結局いくらなら買いなの？」が一番気になる。そんな気持ちで売り場をウロウロした経験がある人に向けて、店頭での探し方と値段の目安、ネットと比べたときの判断軸をまとめます。結論から言うと、フルー...