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「クレアチンを飲み始めたら、体重が急に増えてびっくりした……」「筋トレの効率を上げたいけど、太るのは嫌だ」そんな悩みや不安を抱えていませんか？結論から言うと、クレアチンを摂取すると多くの人が0.5kg〜2.0kg程度の体重増加を経験します。...

「筋トレの効率を上げたい」と意気込んでクレアチンを飲み始めた矢先、こめかみが締め付けられるような嫌な頭痛に襲われたことはありませんか？せっかくのトレーニングも、頭痛のせいで集中力が切れてしまっては本末転倒です。私自身、初めてクレアチンのロー...

「クレアチンを飲み始めたけど、1日に何度も分けるのは面倒。1回でまとめて飲んじゃダメなの？」筋トレを本格的に始めた方が必ずと言っていいほど直面するこの悩み。結論から言えば、クレアチンを「1日何回飲むべきか」は、あなたの現在の貯蔵フェーズによ...

「クレアチンを飲み始めたいけれど、結局一日に何グラム飲めばいいの？」そんな疑問を抱えている方は多いはずです。ネットで調べると「最初は大量に飲むローディングが必要」という意見もあれば、「毎日少量で十分」という説もあり、結局どっちが効率的なのか...

「最近、トレーニングの疲れが抜けにくい」「仕事中も体が重くて集中できない」と感じていませんか？かつての私もそうでした。週3回のジム通いを続けているものの、翌日まで疲れが残り、仕事のパフォーマンスがガタ落ち。そんな時に出会ったのがです。「筋肉...

「クレアチンを飲み始めてから、明らかにトイレの回数が増えた……」ベンチプレスやスクワットの重量を伸ばしたい一心でを導入したものの、夜中に何度も目が覚めたり、トレーニング中に何度も中座したりするのはストレスですよね。実は、クレアチン摂取に伴う...

「クレアチンを飲み始めてから、なんだか顔や背中が脂っぽくなった気がする」「せっかく体が仕上がってきたのに、ニキビのせいで素肌を出すのが億劫……」そんな悩みを抱えていませんか？私自身、バルクアップを狙ってを導入した際、同じような不安に直面した...

「トレーニング中にクレアチンを飲めば、もっと粘れるようになるのか？」ジムでハードに追い込む方なら、一度はそう考えたことがあるはずです。ベンチプレスの最後の1レップ、デッドリフトの引き切り。あと数ミリのパワーが欲しい瞬間に、クレアチンが救世主...

「最近、トレーニングの強度が上がらない」「あと一回が上がれば更新できるのに……」そんな壁にぶつかっているなら、まずはクレアチンという成分を正しく理解することから始めましょう。サプリメントの基本中の基本でありながら、意外とその「成分の正体」や...

筋トレのパフォーマンスを劇的に引き上げてくれるサプリメント、クレアチン。しかし、飲み始めて数日経った頃「鏡で見ると少し体が浮腫んでいる気がする」「体重が1〜2kg急増して焦った」という経験を持つ方は少なくありません。実はこれ、サプリメントが...