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筋トレと血圧の関係を最初に整理しよう「筋トレをすると血圧が上がるって聞いたけれど、本当に大丈夫なのか」健康診断で血圧を指摘された人ほど、こうした不安を抱えやすいものです。結論からいえば、筋トレと血圧の関係は少し複雑です。まず、筋トレ中は血圧...

プロテインの基本｜何を補うもの？プロテインとは、体内で重要な役割を担うたんぱく質を補うための食品です。筋肉の成長を助けるだけでなく、内臓や肌、髪の毛など、体全体の健康をサポートします。特に運動後や食事から十分にたんぱく質を摂取できない場合、...

バルクスプロテインの味を飲み比べ体験レビュー｜人気フレーバーの感想と選び方プロテイン選びで「味って本当に飲み続けられる？」と気になっている人は多いはず。実際、バルクスのプロテインは味の豊富さが話題になっていて、日々のトレーニング後や朝食のタ...

プロテインゼリーとは？手軽な「たんぱく補給」の新定番プロテインゼリーは、日常的に不足しがちなたんぱく質を簡単に摂取できる手軽な補助食品です。粉末プロテインやドリンクとは異なり、ゼリータイプはそのまま食べられるので、どこでも気軽に補給できる点...

はじめに：プロテイン選びにおける「味」の重要性プロテインを選ぶ際に多くの人が直面する問題、それは「味」です。栄養価や効果が優れているプロテインでも、毎日飲むことが億劫に感じてしまう場合、続けるのが難しくなります。そのため、プロテインの味選び...

筋トレでクレアチンの効果が気になる人へ筋トレを続けていると、一度はクレアチンという言葉を目にするはずです。プロテインほど日常的ではないものの、トレーニングに力を入れ始めたあたりで急に気になり出す成分でもあります。私自身、最初にクレアチンに興...

近年、女性が筋トレやダイエット、美容目的でプロテインを取り入れるケースが増えています。たんぱく質は、筋肉だけでなく、肌や髪、爪、さらにはホルモンバランスの維持にも欠かせない重要な栄養素です。しかし、食事だけではその必要量を満たすのが難しいこ...

はじめに：味が続ける鍵になるプロテイン選び筋トレやダイエットの習慣を続けるうえで欠かせないのが「美味しく飲めるプロテイン」。中でも国内で人気の高いブランドとして知られるVALX（バルクス）は、味のバリエーションや飲みやすさで口コミ評価が高く...

筋トレをしているとクレアチニンが高く出やすいのは本当か健康診断の結果を開いて、クレアチニンの欄に印が付いているのを見た瞬間、思わず手が止まった。そんな経験をした人は少なくありません。普段から筋トレをしている人ほど、「もしかして腎臓が悪いので...

「ザバス（SAVAS）のプロテインって本当におすすめしない理由があるの？」と疑問に思っている人も多いはず。実際に使っている人たちの体験や知恵袋で見られる意見を基に、ザバスプロテインに関する評価を徹底分析していきます。この記事では、購入前に知...