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「よし、家で筋トレを始めよう！」と思い立った時、一番最初にぶつかる壁が「ダンベルのウエイト、結局何キロを買えばいいの？」という問題です。安易に「5kgくらいでいいか」と選んでしまうと、1ヶ月後には軽すぎて物足りなくなり、粗大ゴミの山を築くこ...

「ただ歩くだけじゃ物足りない」「短時間で効率よく脂肪を燃やしたい」――そんな悩みを持つ方にこそ試してほしいのが、ダンベルウォーキングです。私自身、普通のウォーキングを半年続けて停滞期に陥りましたが、両手にダンベルを持った瞬間に景色が変わりま...

「ザバスを作ったのに、底に粉が残る」「飲んだ瞬間にザラッとしてテンションが下がる」「フタを開けたらダマが浮いてきた」。この“溶けない問題”は、製品そのものというより、作り方のクセで起きやすいタイプの悩みです。特に急いでいる朝や、トレ後に手早...

「薄着になるのが怖い」「写真を撮ると自分の二の腕だけ太く見える」……。そんな悩みを抱えて、がむしゃらに腕を振るダイエットを繰り返していませんか？実は、効率よく「細く引き締まった腕」を手に入れるなら、自重トレーニングよりもを使った方が圧倒的に...

「筋トレを卒業した」「ジムに入会したから家のが邪魔になった」……そんな理由で部屋の隅に鎮座しているダンベル、実は今が売り時です。しかし、いざ売ろうとすると「重すぎて梱包が地獄」「送料で利益が消えた」といった失敗談が後を絶ちません。20kgや...

「ザバスの作り方」を調べる人が迷うのは、分量そのものよりも、作ったときの“残念あるある”です。粉が底に残ったり、泡だらけで飲みにくかったり、甘さが思ったより強かったり。この記事では、まず失敗しない基本の作り方を押さえつつ、実際に起きがちなつ...

「ジムに行く時間がないけれど、体を引き締めたい」「自宅で本格的なトレーニングはできないだろうか」そう考えているなら、解決策はたった一つ。を手に取ることです。私自身、かつては仕事の忙しさを理由に運動をサボり、鏡に映るだらしない体型に絶望した一...

「細い腕がコンプレックスで、夏でも半袖を着るのが恥ずかしい」「ジムに行く時間はないけれど、自宅で効率よく腕を太くしたい」そう思ってを手に取ったものの、具体的に何をすればいいか分からず、ただ闇雲に振り回していませんか？実は、私もかつては「とり...

「自重の腕立て伏せだけでは、胸の成長が止まってしまった……」「ベンチプレス台を置くスペースはないけれど、ジム並みの負荷が欲しい」もしあなたがそう感じているなら、手元にあるダンベルを今すぐ床に置いてみてください。実は、ダンベルを「プッシュアッ...

「ザバス 中学生」で検索する人が最初に知りたいのは、“飲んでも大丈夫か”だと思います。結論から言うと、プロテインは食品なので、アレルギーなどの問題がなければ子どもが飲んでも問題ないという整理が明治のFAQで示されています。特に10歳を目安に...