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「ビーレジェンドって安いけど大丈夫？」「知恵袋で良いって見たけど、まずいって人もいるよね？」——この検索をする人が本当に知りたいのは、成分表よりも“買ったあとに後悔しないか”だと思います。ここでは、知恵袋でよく見かける不安（甘さ、香り、ダマ...

を打ち込んでいく中で、避けては通れないのが液晶右上に表示される「摂取カロリー」の存在です。このシステム、単なる演出用かと思いきや、実は立ち回りの根幹を成す超重要項目。今回は、実戦経験から見えたカロリーごとのCZ期待度や、賢い狙い目について深...

「ダンベルプルオーバーを背中の日に取り入れたのに、結局パンパンになったのは大胸筋だった……」そんな経験、一度や二度ではないはずです。私自身、筋トレを始めた当初は、この種目がなぜ「背中の広がりを作る神種目」と呼ばれているのか全く理解できません...

増量したいのに、食事が入らない。頑張って食べても体重が動かない。そんな時に候補に上がりやすいのがウェイトゲイナー系のプロテインです。その中でも話題になりやすいのが、1回の摂取量が重めで「増やす」ことに振り切った設計のビーレジェンド 超ZOU...

「ダンベルプルオーバーをやってみたけど、どこに効いているのかサッパリわからない……」「肩を痛めそうで怖い」そんな悩み、実は多くのトレーニーが抱えています。私自身、筋トレを始めた当初はベンチの上でただダンベルを振り回しているだけのような感覚で...

家トレを始めたばかりの頃、誰もが一度はぶつかる壁があります。「ベンチ台がないと、胸のトレーニングにバリエーションが出ない」という悩みです。私もかつては、床でひたすらプッシュアップを繰り返す日々に限界を感じていました。しかし、さえあれば、床（...

チョコ味のプロテインって、「おいしそう」より先に「甘すぎない？」「水だと薄い？」「ダマにならない？」が気になりませんか。特に“毎日飲む前提”だと、味の好みよりも、作る手間や飲み切れるかどうかのほうが重要だったりします。この記事は、ビーレジェ...

筋トレを続けていると「ベンチプレスだけでは胸の厚みが物足りない」「懸垂だけでは背中の広がりが頭打ちになってきた」と感じる瞬間はありませんか？そんな時にぜひ取り入れてほしいのがダンベルプルオーバーです。かつてのアーノルド・シュワルツェネッガー...

「ダンベルプルオーバーって、結局どっちの日にやればいいの？」筋トレを始めたばかりの頃、私もこの疑問にぶつかりました。ある人は「大胸筋の厚みに最高だ」と言い、別の人は「広背筋を広げるための種目だ」と言う。結論から言えば、ダンベルプルオーバーは...

「ダンベルプルオーバーは胸や背中の種目じゃないの？」もしあなたがそう思っているなら、腕トレの大きなチャンスを逃しているかもしれません。実は、やり方次第で上腕三頭筋、特に腕の太さを強調する「長頭」を強烈に引き伸ばし、破壊的な刺激を与えることが...