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「大胸筋の厚みがなかなか出ない」「胸の内側にラインが欲しい」……そんな悩みを持つトレーナーにとって、を使用したフライ種目は避けて通れません。しかし、意外と適当に済ませがちなのが「ベンチの角度」です。私自身、長年トレーニングを続ける中で、たっ...

「グキッ……」ボトムポジションでダンベルを下ろした瞬間、大胸筋ではなく肩のフロント部分に走る鋭い痛み。私もかつてはこの痛みに悩まされ、大好きだった胸トレを半年間休止せざるを得なくなった経験があります。「ダンベルフライは肩を壊す種目だ」と諦め...

「ベンチプレスは上がるようになったけれど、胸の形がなかなか良くならない…」「ダンベルフライをやると、胸よりも肩の前面が痛くなってしまう」そんな悩みを抱えていませんか？私もかつては、ただ重いを振り回すだけで、肝心の大胸筋には全く刺激が入ってい...

甘いプロテインが続かない人が、「酸っぱい系ってどうなの？」と気になって検索する代表格が、ビーレジェンドの背中に鬼レモン風味（WPC）です。名前の通り「鬼すっぱさ」を前面に出した珍しいフレーバーで、濃厚・甘めが主流のプロテイン界ではかなり尖っ...

「ベンチプレスは頑張っているのに、胸の真ん中がスカスカ……」「大胸筋の外側の輪郭がぼやけていて、メリハリがない」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、今すぐメニューにダンベルフライを取り入れるべきです。私は筋トレを始めた当初、重量ばかりを...

「ベンチプレスは頑張っているのに、大胸筋の形がなかなか良くならない……」そんな悩みを抱えていませんか？実は、厚みのある逞しい胸板を作るためには、重い重量を「押す」動作だけでなく、筋肉を最大まで「引き伸ばす（ストレッチ）」刺激が不可欠です。そ...

「ザバス ポイント」で検索している人がつまずきやすいのは、ポイントが“2種類”存在することです。ひとつは昔のパッケージに印字されていた「ザバスポイント」、もうひとつは現在の会員サービスで使う「明治ポイント」。ここを最初に切り分けるだけで、知...

「ダンベルフライ、何キロでやるのが正解？」ジムで大胸筋を鍛え始めた方が必ずぶつかる壁が、この重量設定です。隣でをガシャガシャ鳴らしながら高重量を振り回しているベテランを見ると、「自分ももっと重くしなきゃ」と焦る気持ち、痛いほどわかります。し...

「ビーレジェンド 成分表」と検索する人が知りたいのは、だいたいこの3つです。1つ目は、1食あたりのたんぱく質量や糖質（炭水化物）。2つ目は、原材料（甘味料・酸味料などの添加物を含む）。3つ目は、自分の口に合うか・続けやすいか。数字だけ見ても...

「あの圧倒的なバルク、一体何歳なんだろう？」YouTubeやSNSで突如として現れた筋肉の救世主、ダンベルヒーロー。その超人的な肉体美を目の当たりにすると、年齢や経歴が気になって夜も眠れなくなるのは私だけではないはずです。実際にジムへ通い、...