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忙しい日ほど「プロテインは飲みたいけど、シェイカー洗うのが面倒」で止まりがちです。そんなときに候補に上がるのが、紙パックでそのまま飲めるSAVAS（ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200mlのような「ザバス ミルクプロ...

甘いシェイク系のプロテインがどうしても続かない時期がありました。味は嫌いじゃないのに、毎日飲むとなると「今日はいいか…」が積み重なる。そんなときにハマったのが、コーンポタージュ味の“スープ系”プロテインです。お湯で作れて体が温まるし、食事っ...

「ペプチドプロテイン おすすめ」と検索する人の多くは、トレーニング後に“できるだけ早く・軽く”たんぱく質を入れたい、でも普通のホエイだと胃が重い・溶けにくい・味が続かない……そんな悩みを抱えています。ペプチドプロテインは、ホエイを加水分解し...

「トレ後に飲むなら、できるだけ早く“材料”を入れたい」――そう考える人が増えるほど注目されるのが、ペプチド系（WPH＝加水分解ホエイ／ホエイペプチド）です。たんぱく質をあらかじめ小さく分解してあるため、胃腸での分解ステップが短くなりやすく、...

カゼインプロテインを探している人の多くは、たぶん同じところでつまずきます。「寝る前に良さそうなのは分かる。でも、飲みにくいって聞くし、結局ホエイに戻りそう」——これ。自分もまさにそれで、最初は“吸収がゆっくり”という言葉だけで選んで、ドロッ...

プレーン（ノンフレーバー）のソイプロテインを探している人って、だいたい理由が同じです。甘いのが苦手、人工甘味料を避けたい、味に飽きずに続けたい、そして料理にも使いたい。逆に言うと、プレーンは「おいしさ」で選ぶより「続け方」で勝つジャンル。最...

マイプロテインで「おすすめプロテイン」を探している人の多くが、結局つまずくのはここです。種類が多すぎて決められない／味のハズレを引きたくない／“自分の目的”に合うのが分からない。私自身も最初は、定番を買って「甘っ…」となって放置しかけた側で...

ホエイプロテインを探している女性がつまずきやすいのは、成分よりも「続けられるかどうか」です。味が甘すぎて飽きる、飲むとお腹が張る、ダマが残って面倒になる、牛乳割りでカロリーが増えて落ち込む……このあたりで止まってしまう人が本当に多い。だから...

ホエイプロテイン選びでいちばん大事なのは、成分表よりも「毎日、飲み切れるか」です。たんぱく質量が似ていても、続かなくなる理由はだいたい体験のほうにあります。甘さが合わない、粉っぽい、ダマが残る、泡が多い、飲んだあとお腹が重い——このあたりで...

プロテインマグケーキは、洗い物が少なくてレンジだけで完結するのに、たんぱく質も摂れて「甘いもの欲」をちゃんと満たしてくれるのが魅力です。反面、最初に作ったとき「ゴムみたい」「粉っぽい」「パサパサで喉が渇く」になりがち。私も最初は、見た目はそ...