筋トレ記録はなぜ必要なのか筋トレを始めたばかりの頃、私は「今日は頑張った」という手応えだけで満足していました。ジムを出る時は達成感があるのに、数日後に同じ種目をやろうとすると、前回どのくらいの重さで何回できたのか、驚くほど思い出せません。結...

はじめに「減量したいけど、食事制限だけでは限界がある」「空腹感に耐えられず、つい間食してしまう」…そんな悩みを抱えていませんか？私も以前、減量中に空腹感に悩まされていました。しかし、プロテインを取り入れたことで、無理なく減量を成功させること...

1. グリコのプロテインとは？特徴と選び方のポイントグリコは日本で長年愛されているブランドで、プロテイン製品も多彩に取り揃えています。特に「パワープロダクション」シリーズは、アスリートやトレーニング愛好者に人気です。グリコのプロテインにはホ...

筋トレの曲選びで、トレーニングの質はかなり変わる筋トレを始めたばかりのころ、私は「曲なんて何でもいい」と思っていました。ジムに着いてから適当に再生し、流れてきた音をBGMのように聞き流すだけ。ところが、ある日たまたま気分にぴったり合う曲を流...

グロングのプロテインは、コストパフォーマンスの高さと豊富なフレーバーで人気を集めています。トレーニング後や朝の栄養補給にぴったりなこのプロテインは、どの味が自分に合っているかを知ることが重要です。本記事では、実際に試した体験をもとに、グロン...

クレアチンの中でも人気の高い国内ブランド「バルクス（VALX）」と「バルクスポーツ」のクレアチンについて、実際に使った人の声や体験を中心に紹介します。トレーニング効果を感じたい人に向けて、リアルな評価をまとめました。まずはこの記事で扱う代表...

はじめに：グラスフェッドプロテインとは？グラスフェッドプロテインは、牧草だけを食べて育った牛の乳から抽出されたホエイプロテインです。近年、健康意識が高まる中で、その優れた栄養価や自然な味わいが注目されています。グラスフェッドのプロテインは、...

筋トレを始めると、意外と迷うのがセット間の休憩時間です。フォームや重量は気にしていても、休憩時間は何となくで済ませている人が少なくありません。実際、ジムでも「短く回したほうが効く気がする」「長く休むと冷えてしまいそう」といった声をよく見かけ...

はじめに：プロテインを何グラム飲めばいいのか迷う理由「プロテインは1日何グラム飲むべき？」という疑問は、健康や筋トレに興味がある多くの人が持っているものです。しかし、この答えは一人ひとり異なります。プロテインの摂取量は、体重、運動習慣、健康...

プロテイングミは、忙しい日常の中で手軽にタンパク質を補給できるサプリメントとして注目されています。しかし、どの商品が自分に合うのかを選ぶのは意外と難しいもの。今回は、実際に試してみた体験を元に、プロテイングミを選ぶポイントやおすすめの商品を...