ケーブルマシンは「見たことはあるけれど使いこなせない」器具になりやすいジムに通い始めた頃、ダンベルやベンチはすぐに使えても、ケーブルマシンの前では少し足が止まりました。滑車の位置を変えられる、ハンドルもいくつかある、動き方も人によって違う。...

はじめに：プロテイン選びの重要性プロテインを選ぶ際、味は非常に大切な要素です。どれだけ高品質で栄養価が高くても、まずいと感じてしまうと継続するのは難しいですよね。特に、毎日飲むものだからこそ、美味しさが求められます。多くのプロテイン製品が市...

電動シェイカーとは？手動との違いプロテインをシェイクするためのアイテムとして、電動シェイカーは近年大変人気があります。電動シェイカーは、内蔵されたモーターが粉と水を混ぜるため、手動シェイカーよりも滑らかな仕上がりになります。私自身も手動シェ...

筋トレをしたあと、顔が熱くなる。セットを終えた直後にドクドクと脈を強く感じる。スクワットやベンチプレスの最中に「今、かなり血圧が上がっている気がする」と不安になる。そんな感覚を一度でも味わうと、「筋トレって本当に続けて大丈夫なのか」と気にな...

バルクス（VALX）のソイプロテインは、植物性の大豆由来タンパク質100％（ソイ）を使用した人気のプロテインです。タンパク質含有率が高く、溶けやすさや味の美味しさにこだわって開発されているのが特徴で、ダイエットや筋トレ用に選ぶ人が増えていま...

プロテインディスペンサーの選び方プロテインディスペンサーは、プロテイン粉を持ち運びや保存しやすくするアイテムで、ジムや自宅でのトレーニングをより快適にしてくれます。選び方を理解すれば、自分にぴったりのディスペンサーが見つかります。ここでは、...

プロテインシェイカーは、トレーニング後のリカバリーをサポートするアイテムですが、手動で振るシェイカーには限界があります。特に、ダマができやすかったり、混ざりにくかったりする点が気になるところ。そこで登場するのが、電動プロテインシェイカーです...

ケーブルマシンは、見た目以上に初心者向きの筋トレ器具ジムに通い始めたばかりの頃、フリーウェイトエリアには少し近寄りづらさがありました。ベンチ台の周りでは手際よくプレートを付け替える人がいて、ダンベルコーナーには迷いのない動きで種目をこなす人...

WPIプロテインとは？WPI（Whey Protein Isolate）はホエイプロテインの中でも、特に純度が高く、脂質や糖質が少ないタイプのプロテインです。通常、WPIは90%以上のタンパク質を含んでおり、消化吸収が非常に早いことから、筋...

はじめに：体づくりとプロテインの関係体づくりをしている方にとって、プロテインは非常に重要な役割を果たします。筋肉の合成に欠かせない「たんぱく質」を効率よく補うために、プロテインサプリメントは食事からだけでは摂りきれない部分をサポートします。...