筋トレを始めようと思ったとき、多くの人が最初に悩むのが「結局、週に何回やればいいのか」という問題です。毎日やったほうが早く変わりそうな気もする一方で、やりすぎて続かなくなるのも怖い。実際、この疑問で検索する人の多くは、最短で結果を出したいと...

筋トレ後に37度あると不安になるのは普通ですハードに追い込んだ日の夜や、翌朝のだるさを感じたタイミングで体温を測ったら37度前後。そんな経験をすると、「これって風邪？」「筋トレのせい？」「今日は休んだほうがいい？」と一気に不安になります。実...

筋トレと肌の関係が気になる人が増えている理由「筋トレを始めたら肌の調子が良くなった気がする」そんな声を聞く一方で、「逆にニキビが増えた」「背中が荒れやすくなった」と感じる人もいます。このテーマがややこしいのは、筋トレそのものが肌に良い・悪い...

筋トレとはちみつが一緒に語られる理由筋トレを続けていると、「トレーニング前に何を食べると動きやすいのか」「終わったあとに何を足せば満足感が出るのか」といった悩みに何度もぶつかります。そんなとき、意外とよく名前が挙がるのがはちみつです。私も最...

筋トレ中に白米を食べるべきか迷っている人へ筋トレを始めると、一度は「白米って食べてもいいのか？」と悩みます。鶏むね肉や卵は正義みたいに語られる一方で、白米には「太る」「糖質だから控えるべき」といったイメージがつきまといがちです。実際、私も最...

筋トレを始めたいと思っても、最初の一歩は意外と重いものです。「ジムに行かないとダメなのか」「何回やればいいのか」「そもそも自分に続くのか」。そんな不安を抱えたまま、検索してこの記事にたどり着いた方も多いはずです。実際、筋トレ初心者が最初につ...

筋トレ後に熱っぽい…それ、よくあること？筋トレをした日の夜や翌日に、「なんだか体が熱い」「風邪っぽい」「微熱がある気がする」と感じて不安になったことはありませんか。とくに久しぶりに追い込んだ日、脚トレを強めに入れた日、サーキット形式で息が上...

筋トレを始めたら肌荒れした…それ、あなただけではありません「体を鍛え始めてから、なぜか肌の調子が悪い」「健康のために筋トレしているのに、顎やおでこにニキビが増えた」「背中や胸のブツブツが気になって、タンクトップを着るのが嫌になった」筋トレと...

筋トレ半年は「結果が見え始める」大きな分岐点筋トレを始めたばかりの頃は、鏡を見てもほとんど変化がわからず、「本当に意味あるのかな」と不安になりやすいものです。特に始めて1か月前後は、やる気だけが先行して、体の見た目はまだ追いついてこない時期...

筋トレを始めたら髪が気になってきた。その不安は珍しくない「筋トレを始めてから、なんとなく抜け毛が増えた気がする」「鏡を見るたびに、生え際が前より気になる」「体は引き締まってきたのに、髪のことが心配で素直に喜べない」こうした不安を抱える人は少...