は水で飲んでも続けやすいのか「って、水で割ってもちゃんと飲めるの？」この疑問、かなり現実的です。プロテインは牛乳で割れば飲みやすくなるものが多い一方で、水にすると一気に味の印象が変わります。甘さが浮いたり、薄さが気になったり、泡立ちが目立っ...

筋トレの略語がわからないと、メニューが急に難しく見える筋トレを始めたばかりの頃、私はジムのメニュー表やSNSの投稿を見て、内容より先に略語でつまずきました。「10rep×3set」「RPE8」「1RMの80％」「DOMSが来た」――こうした...

が気になっている人へ「ミルクティー味のプロテインを探していて、が気になった」「安いけれど、本当に飲み続けられる味なのか知りたい」――そんな人は少なくありません。実際、ミルクティー系のプロテインは人気がある一方で、商品によってかなり印象が分か...

筋トレに緑茶はあり？まず結論から筋トレをしていると、水、コーヒー、プロテインあたりは自然と選択肢に入ってきます。その中で、意外と気になるのが「緑茶は筋トレと相性がいいのか」というテーマです。結論から言うと、筋トレと緑茶の相性は悪くありません...

が気になっている人へを検索している人の多くは、「味は本当においしいのか」「3kgを買って後悔しないか」「毎日飲めるくらい飲みやすいのか」といった、かなり現実的な不安を持っているはずです。プロテインは成分表だけ見ても決めにくく、最後に背中を押...

RIRとは何かをまずシンプルに理解しよう筋トレを続けていると、「毎回限界まで追い込んだほうがいいのか」「今日は重さが妙にきついのはなぜか」と迷うことがあります。そんなときに役立つのがRIRという考え方です。RIRは「Reps In Rese...

が気になって検索した人へを調べている人の多くは、「結局おいしいのか」「毎日飲んでも飽きないのか」「3kgを買って失敗しないか」といった、かなり現実的な不安を抱えているはずです。数字だけを見ればたんぱく質量や価格はわかりますが、実際に知りたい...

筋トレ中にりんごを食べるのはありなのか筋トレをしていると、食事の内容には気を使うのに、間食やトレーニング前後の補食はなんとなくで選んでしまうことがあります。私も最初はそうでした。プロテインや鶏むね肉のような定番は意識していても、果物について...

が気になっている人へプロテイン選びで意外と悩ましいのが、「成分表は悪くないのに、実際に飲み続けられるのか」という点です。とくにフルーツ系フレーバーは、好みに合えばかなり飲みやすい反面、少しでも香りや酸味の方向性がズレると一気に手が止まってし...

筋トレで力が入らない日は誰にでもあるいつも通りジムに行ったのに、なぜか今日はバーが重い。ウォームアップの段階から体が鈍く、1セット目から粘れない。気持ちはあるのに、肝心の力が入ってこない。筋トレを続けていると、そんな日が思った以上にあります...