筋トレBIG3とは何か筋トレBIG3とは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目を指します。ジムに通い始めると、ほぼ必ず一度は耳にする言葉です。実際に私も筋トレを始めたばかりの頃は、マシンを順番に触っては「結局、何を中心にやればいい...

「はどう飲めばいいのか」「水でいいのか、それともプロテインに混ぜたほうがいいのか」。このあたりが気になって検索している人はかなり多いはずです。実際、クレアチンは名前だけ知っていても、飲み方の正解がわかりにくいサプリのひとつです。しかも、せっ...

筋トレを始めたばかりのころ、私がいちばん混乱したのは「バーって何kgなの？」という、ごく基本的なことでした。プレートの数字だけを見て満足していたのに、あとから「それ、バーの重さを入れてる？」「そのバー、20kgじゃないかもよ」と言われて頭の...

の評価が気になる人へ「って実際どうなんだろう」「味付きのクレアチンは続けやすいのか知りたい」。そんな気持ちで情報を探している人は多いはずです。クレアチンは、派手さよりも“毎日きちんと続けられるかどうか”が満足度を大きく左右しやすいサプリです...

筋トレバッグ選びで、通いやすさは大きく変わる筋トレを始めたばかりの頃、私はバッグ選びをかなり軽く考えていました。見た目がすっきりしていて、普段使いもできそうな小さめのバッグを選び、「ウェアとタオルくらいなら余裕で入るだろう」と思っていたので...

が気になっている人へ「って実際どうなんだろう」「甘すぎて飲みにくくない？」「3kgクラスでも飽きずに続けられる味なの？」と気になって検索している人は多いはずです。プロテイン選びで失敗しやすいのは、成分表だけを見て決めてしまうことです。たんぱ...

バックランジは初心者にも続けやすい下半身トレーニング筋トレで下半身を鍛えたいと思ったとき、真っ先にスクワットを思い浮かべる人は多いはずです。ですが、実際に続けてみると「思ったよりお尻に効かない」「前ももばかり張る」「左右差が気になる」と感じ...

が気になっている人へトレーニングを続けていると、あるタイミングで気になってくるのがクレアチンです。プロテインには慣れてきたけれど、もう少し高重量を扱いたい。あと数回を粘りたい。そんなときに候補に入りやすいのが、です。実際、この商品を調べてい...

筋トレでバストアップしたいと思ったとき、最初に知っておきたいこと「筋トレをしたら胸は大きくなるの？」これは、ジムに通い始めた人でも、自宅トレを始めた人でも、一度は気になるテーマです。私自身も最初はそうでした。腕立て伏せを続ければ、自然に胸が...

「安いプロテインは味がいまいちなのでは」「3kgを買って失敗したらつらい」と感じて、の口コミを探している人は多いはずです。実際、プロテイン選びで失敗しやすいのは、たんぱく質量のような数字よりも、毎日飲み続けられるかどうかです。味が合わない、...