RIRとは何かをまずシンプルに理解しよう筋トレを続けていると、「毎回限界まで追い込んだほうがいいのか」「今日は重さが妙にきついのはなぜか」と迷うことがあります。そんなときに役立つのがRIRという考え方です。RIRは「Reps In Rese...

が気になって検索した人へを調べている人の多くは、「結局おいしいのか」「毎日飲んでも飽きないのか」「3kgを買って失敗しないか」といった、かなり現実的な不安を抱えているはずです。数字だけを見ればたんぱく質量や価格はわかりますが、実際に知りたい...

筋トレ中にりんごを食べるのはありなのか筋トレをしていると、食事の内容には気を使うのに、間食やトレーニング前後の補食はなんとなくで選んでしまうことがあります。私も最初はそうでした。プロテインや鶏むね肉のような定番は意識していても、果物について...

が気になっている人へプロテイン選びで意外と悩ましいのが、「成分表は悪くないのに、実際に飲み続けられるのか」という点です。とくにフルーツ系フレーバーは、好みに合えばかなり飲みやすい反面、少しでも香りや酸味の方向性がズレると一気に手が止まってし...

筋トレで力が入らない日は誰にでもあるいつも通りジムに行ったのに、なぜか今日はバーが重い。ウォームアップの段階から体が鈍く、1セット目から粘れない。気持ちはあるのに、肝心の力が入ってこない。筋トレを続けていると、そんな日が思った以上にあります...

を水で飲みたい人が気にしていることを検討している人の多くは、成分表を眺める前にもっと素朴な不安を抱えています。結局のところ、水で割っておいしいのか。牛乳なしでも続けられるのか。毎日飲むものだからこそ、その疑問はかなり切実です。実際、プロテイ...

筋トレ用リュックを探し始めたとき、最初に迷いやすいこと筋トレを習慣にすると、意外と悩むのがバッグ選びです。最初は家にある普段用のリュックで十分だと思っていました。実際、私も最初のころは通勤用のリュックにタオル、着替え、シューズ、水筒を無理や...

「のミルクティー味って、実際どうなんだろう」そんなふうに気になって検索した人の多くは、たぶん同じところで迷っています。味は飲みやすいのか、甘すぎないのか、ソイとホエイで違いはあるのか、そして3kgを買って後悔しないのか。結論からいうと、のミ...

筋トレでリストストラップが気になり始めたときに知っておきたいこと筋トレを続けていると、あるタイミングで気になり始める道具があります。そのひとつがリストストラップです。デッドリフトやバーベルロー、ダンベルローをしていると、背中を追い込みたいの...

はどんな味？レビューを先にまとめるのレビューを調べていくと、評価はきれいに二つに分かれます。ひとことで言えば、「さっぱりして飲みやすい」と感じる人がいる一方で、「フルーツ感が想像より強くて好みではない」と感じる人もいるタイプです。実際の口コ...