「あと1レップが上がらない」「もっと筋肉に張りが欲しい」と悩んでいるなら、サプリメントの基本に立ち返るべきです。日本を代表するボディビルダー、バズーカ岡田こと岡田隆氏が推奨するクレアチンの活用法は、単なる知識を超えた「勝つための戦略」と言え...

「BCAA プロテイン 同時」で調べているときって、だいたい次のどれかで迷っているはずです。一緒に飲んで効果が落ちない？／飲む順番は？／タイミングは？／そもそも両方いる？――このへん。結論から言うと、私の経験ベースでは「同時に摂る」こと自体...

「あと1レップが上がらない」「もっとバルクアップしたい」と悩んでいるトレーニーにとって、クレアチンは最も確実な味方と言っても過言ではありません。私自身、摂取を始めてからわずか3週間でベンチプレスのMAXが5kg向上し、鏡に映る大胸筋の厚みが...

「の売上って、実際どれくらいなんだろう？」と気になって調べ始める人は多いです。いきなり結論から言うと、企業の決算資料に載るような“会社全体の売上高”としての数字は外からは見えにくい一方で、ECの大型セール期間など、観測できる範囲の販売実績は...

「クレアチンを飲むタイミング、結局どっちが正解？」筋トレを始めたばかりの頃、私も全く同じ悩みを抱えていました。プレワークアウトとして運動前に飲むべきという説もあれば、プロテインと一緒に後に飲むべきという説もあり、ネットの情報に振り回された時...

BCAAをプロテインに混ぜるべきかどうか。結論から言うと「混ぜても問題なし。ただし、混ぜた瞬間に“飲み物の性格”が変わるので、目的次第で損も得もする」です。私は最初、時短のために何も考えず同じシェイカーに放り込んでいました。でも数回やると、...

「クレアチンを飲みたいけれど、体の中でも作られるって本当？」「前駆体のアミノ酸を摂れば、サプリはいらないの？」そんな疑問を抱えていませんか。結論から言うと、クレアチンは体内で「アルギニン」「グリシン」「メチオニン」という3つのアミノ酸を材料...

「で増量できる？」「ウエイトゲイナーを買うべき？」と迷って検索しているなら、いちばん大事なのは結局ここです。体重が増えるかどうかは、味やブランド以前に“摂取カロリーが消費カロリーを上回るか”で決まります。だから結論としては、はそのままだとウ...

「あと数ヤード飛べば、あのバンカーを越えられるのに……」「後半に入ると、どうも集中力が切れてスコアがまとまらない」。そんな悩みを抱えるゴルファーにとって、は強力な味方になります。私自身、最初は「筋肉ムキムキの人が飲むもの」だと思っていました...

筋トレを始めたころ、サプリ棚の前で立ち止まってしまう。そんな経験は一度はあると思う。BCAA、プロテイン、EAA、クレアチン。どれも「飲めば伸びる」ように見える。でも実際は、飲んだから伸びたのか、トレーニングが続いたから伸びたのか、睡眠が整...