テニスやバドミントンなどのラケット競技を全力で楽しむ中で、試合後半のスタミナ切れや、ここ一番でのスマッシュの威力不足に悩んだことはありませんか？実は、多くのアスリートが愛用するは、まさにこうした瞬発力と粘り強さが求められる競技において、大き...

「一杯のカロリーって結局いくつ？」と調べる人が増えているのは、飲み方がシンプルなようでいて、細かいところで迷いやすいからです。とくに「一杯＝スプーン1杯なのか、3杯なのか」「30ccって書いてあるけど30gってこと？」あたりで手が止まりがち...

「毎日欠かさず飲んでいるのに、久しぶりに蓋を開けたら中身が岩のように硬くなっていた…」そんな苦い経験はありませんか？は、バルクアップやパフォーマンス維持には欠かせない相棒ですが、実はサプリメントの中でもトップクラスにデリケート。私自身、過去...

「 インスタ」と検索する人が知りたいのは、成分表の細かい話よりも、もっと生活に近いところだと思う。たとえば「甘さはどれくらい？」「水で割っても飲める？」「ダマになりにくい？」「みんなはどんな飲み方をしてる？」みたいな、“買ったあとに後悔しな...

「最近、体がむくんでキレがない気がする」「減量中だけど、クレアチンのせいで体重が落ちにくいのでは？」と感じていませんか。クレアチンは筋トレの強い味方ですが、摂取量を減らす、あるいは一時的に中止するタイミングにはコツがあります。私自身の減量経...

「BCAAって結局なに？」「アミノ酸は食品で足りる？」「サプリを買う前に、まず何を食べればいい？」――“BCAA アミノ酸 食品”で検索する人の多くは、難しい理屈よりも、日々の食事で現実的にどう変えればいいかを知りたいはずです。BCAAは分...

「もっと効率よく体を大きくしたい」「あと1レップの粘りが欲しい」。そんな切実な思いでトレーニングに励む中で、クレアチンに行き着くのは必然と言えるでしょう。しかし、単にクレアチンを水で流し込むだけでは、そのポテンシャルを半分も引き出せていない...

の「一回の量って結局どれくらい？」と迷う人は多いです。私も最初は、付属スプーンの感覚がつかめなくて、濃すぎたり薄すぎたりを繰り返しました。結論から言うと、基本の目安は「付属スプーン3杯＝約30g」、水などの液体は「約200ml」です。まずは...

筋トレを始めてサプリメントに興味を持った際、真っ先に候補に挙がるのがでしょう。しかし、いざ飲み始めると「急に体重が増えた」「健康診断の数値が跳ね上がった」といった予期せぬ変動に戸惑う方も少なくありません。私自身、初めてを導入した際は、1週間...

「トレーニングの強度を上げたい」「あと一回が上がらない」そんな悩みを解決してくれる最強のサプリ、クレアチン。いざ買おうと思っても、プロテインほどどこの店でも見かけるわけではありません。私自身、かつてクレアチンを切らしてしまい、「今日中に手に...