「クレアチンは筋肉ムキムキの男性が飲むもの」というイメージは、もう過去のものです。現在、最新のスポーツ栄養学では、性別による生理学的特性の違いを理解し、男女それぞれが異なるメリットを享受するためにクレアチンを活用する時代に突入しています。私...

ドン・キホーテでのフルーツオレを見つけたい、そして「結局いくらなら買いなの？」が一番気になる。そんな気持ちで売り場をウロウロした経験がある人に向けて、店頭での探し方と値段の目安、ネットと比べたときの判断軸をまとめます。結論から言うと、フルー...

「最近、うちの子の散歩の足取りが重い気がする」「アジリティでもう少しキレのある動きをさせてあげたい」愛犬の健やかな毎日を願う飼い主なら、一度は「犬用の筋肉サプリメント」を検討したことがあるのではないでしょうか。そこで候補に上がるのが、人間界...

BCAAとは、ロイシン・イソロイシン・バリンという「分岐鎖アミノ酸（必須アミノ酸）」3種類の総称です。体内で作れないので食事から摂る必要があり、運動中に筋肉で使われやすい性質があるため、トレーニング界隈では昔から定番の栄養素として語られてき...

「健康診断の結果を見て、一瞬頭が真っ白になった」——これは、熱心にトレーニングに励み、を常用しているトレーニーの多くが経験する道です。検査結果の用紙に記された「クレアチニン（Cr）」や「eGFR」の異常値。腎臓が悪いのか、それともサプリのせ...

ドン・キホーテでを見つけたい。そう思って検索する人の気持ちは、かなりはっきりしています。今すぐ買えるのか、どの売り場に置かれやすいのか、そもそも限定なのか。それが分からないと、店舗でウロウロする時間だけが増えてしまうからです。この記事では「...

筋トレの停滞期にぶち当たっていた数年前、私は「あと1レップ」が上がらないもどかしさに悩まされていました。そんな時に出会ったのがです。当初は「ただの粉で何が変わるのか」と半信半疑でしたが、その背後にある「クレアチンリン酸」によるエネルギー再合...

筋トレやダイエットを始めた頃、僕は「プロテインさえ飲んでおけば大丈夫でしょ」と思っていました。ところが、ジムで長めに追い込む日や、朝イチの空腹トレの日に限って、後半で急に集中が切れる。脚の日なんて特に、息は上がるのにフォームが雑になって「あ...

筋トレのパフォーマンスを上げるためにを飲み始めたものの、なぜかトイレに駆け込む回数が増えて困っていませんか？実は、私も初めてのローディングに挑戦した際、激しい腹痛と下痢に襲われ、トレーニングどころではなくなった苦い経験があります。「せっかく...

「を試してみたいけど、いきなり1kgはちょっと怖い」。検索している人の本音は、だいたいここに集約されます。ソイはホエイよりクセがあるイメージもあるし、甘さの好みや溶けやすさは、写真や成分表だけでは決めきれません。だからこそ“お試し”が強い。...