筋トレを始めてしばらくした頃、「BCAAってサプリじゃないと無理なのかな？」と疑いはじめた。結論から言うと、食品だけでも十分いける。むしろ、食事で回せるようになると生活が整って、トレーニングの調子もブレにくくなった。BCAAはバリン・ロイシ...

「クレアチンを飲み始めたら、顔や手足がムズムズ、ピリピリする……」初めてこの感覚を味わったとき、私は正直「え、これ大丈夫？ 体に合ってないの？」と不安になりました。筋トレの効率を上げようと を手に取ったのに、思わぬ違和感に戸惑う方は少なくあ...

「をいちばん安く買いたい」と思って検索すると、価格がバラバラに見えて一瞬で迷子になります。原因はシンプルで、表示価格だけ見てしまうと送料やポイント、クーポン、定期割引、そして容量違いがごちゃ混ぜになるからです。私が最安値を取りに行くときは、...

「あと1レップが上がらない」「トレーニング後半にバテてしまう」……。そんな壁にぶつかっていた私が、わらにもすがる思いで手にしたのがでした。サプリメントは魔法の薬ではありませんが、に関しては「もっと早く飲んでおけばよかった」と本気で後悔したの...

BCAAとは、分岐鎖アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン）の総称。筋トレ界隈で「トレ中に飲むやつ」として定番ですが、実際のところ“誰にでも必須”ではなく、ハマる状況がわりとハッキリしています。この記事では「bcaa とは」で検索する人が...

「最近、ベンチプレスのあと1レップが上がらない」「トレーニング後の疲労が翌日まで引きずる」……。もしあなたがそう感じているなら、それは単純な根性不足ではなく、体内の「クレアチン不足」が原因かもしれません。私自身、週4回のジム通いを数年続けて...

のカロリーが気になって検索すると、だいたい「何kcal？」の一点に最短で着地したいはず。結論から言うと、1食分（30g）のエネルギーは117.9kcalが目安です。しかも、数字だけ見ると“甘い＝高カロリー”の先入観をいい意味で裏切ってきます...

筋トレを始めて数週間。フォームも少しずつ安定してきて、重量も伸びてきた。そんな頃にだいたい検索してしまうのが「bcaa プロテイン」です。私もまさにそのタイプで、最初は「トレーニング中に飲むならBCAA？それともプロテイン？」と、答えが出な...

せっかく筋トレの成果を最大化しようとを飲み始めたのに、ふと袋の中を見たら「なんだか粉が動いている気がする…」なんてゾッとする経験をしたことはありませんか？実は、プロテインやといったサプリメントの袋は、目に見えないほど小さなダニにとって「最高...

「最近トレーニングの強度が上がらない」「もっと男らしい厚い胸板を手に入れたい」そんな悩みを抱えていた私が、藁にもすがる思いで手にとったのがクレアチンでした。ネット上では「クレアチンを飲むと男性ホルモン（テストステロン）が爆増する」という景気...