冬の広島で行われるウィンゾーンカップは、子どもにとってはもちろん、親にとっても「一日まるごと大会に浸かる」濃い体験になります。支部予選から県大会へと続く流れの中で、会場の空気は朝から独特で、到着した瞬間に“今日はサッカーの日だ”と体が切り替...

自宅を最高のジムに変えたいと考えたとき、真っ先に候補に挙がるのがのダンベルです。私もかつては「安かろう悪かろう」を疑っていましたが、実際にを握り、数ヶ月トレーニングを続けてからは、その考えは完全に過去のものとなりました。今回は、ホームジム愛...

「と、どっちのプロテインが正解なんだろう」。トレーニングを始めたばかりの時期ほど、この迷いは長引きます。どちらも定番として名前が挙がる一方で、味の種類や原料の違いが多く、パッと見では決め手が見えません。そこでこの記事では、選ぶ基準を「目的」...

「よし、今日から筋トレを始めよう！」と思い立った時、最初に欲しくなるのがダンベルですよね。でも、いざ買おうと思うと「どこに売ってるの？」「重いから持ち帰れるかな？」と迷ってしまうものです。私はこれまで、安さを求めて100円ショップをハシゴし...

フルや30km走の後半、「脚より先に気持ちが折れそうになる瞬間」があります。呼吸は整っているのに、集中がほどけてフォームが崩れ、時計を見る回数だけが増える。あの嫌な感じ。そこで私が“後半専用の切り札”として持つようになったのが、カフェイン入...

「筋トレを始めたいけど、何から買えばいいかわからない」「そもそもダンベルってどれも同じじゃないの？」そう思っている方は多いはずです。私もかつては「重ければ何でもいいだろう」と安易に鉄の塊を買い、床を傷つけて後悔した一人です。ダンベルは単なる...

「自重の腹筋運動では物足りなくなってきた」「腹筋の溝をもっと深く、立体的にしたい」……そんなストイックなトレーニーの終着駅とも言えるのが、このダンベルVシットです。私自身、長年シックスパックを目指してクランチやレッグレイズに励んできましたが...

「をご飯と一緒に飲んでも大丈夫？」と検索する人の多くは、筋トレ勢だけじゃなくて、忙しい平日の食事が偏りがちな人や、最近なんとなく体力の落ち方が気になって“タンパク質を意識し始めた層”です。結論から言うと、ご飯と一緒に飲むのはアリ。ただし、う...

「もっと重いものを、もっと高く」——。筋トレを愛する者なら、一度はこの衝動に突き動かされたことがあるはずです。しかし、ただ闇雲に鉄の塊を振り回すだけでは、体は悲鳴を上げ、成長は止まってしまいます。そこで今、一部の感度の高いトレーニーの間で注...

「に合成甘味料って入っているの？」と気になり始めるきっかけは、だいたい似ています。毎日飲むものだから少しでも不安を減らしたい、できれば“よく分からないもの”は避けたい。あるいは、人工甘味料の後味が苦手で、飲み切れるか心配。私もまさにそのタイ...